Op een milde manier Ontgiften & Give-Away

Af en toe heb je van die dagen (of weken) dat alles traag lijkt te gaan. Je denken, alles wat je op wilt pakken en gewoon je zin in dingen. Het kan dan erg prettig en nuttig zijn om dan op een milde manier te ontgiften en met voeding even pas op de plaats te maken. Ik denk dat de meesten van jullie wel een goed idee hebben van wat je in zo’n periode het prettigst vindt.

Wat dan erg lekker is, is kruidenthee drinken en ongebrande noten knabbelen. Het eerste is erg goed voor je nieren en lever, de organen bij uitstek die gifstoffen afvoeren. Geef ze een boost door kruidenthee te drinken van bijvoorbeeld salie en brandnetel.

Ongebrande noten zijn erg goed voor den mensch en leveren tijdens een periode van gezonde beperking belangrijke vetten en eiwitten.

Eenvoudig Ontgiften

Om welke reden je dan ook graag even een tijdje pas op de plaats wilt maken, doe dit niet zonder een goede planning. Bepaal als eerste voor jezelf waaróm je wilt ontgiften. Doe je het om af te vallen of merk je dat je steeds vaker hoofdpijn krijgt? Bij het eerste moet je er rekening mee houden dat het gewicht dat je kwijt zal raken, hoogstwaarschijnlijk alleen maar vocht zal zijn. Gebruik deze periode dan dus meer om je eetgewoonten aan te passen zodat je daarmee op lange termijn wel goed gewicht kwijtraakt, in plaats van ‘snel even vijf kilo eraf’ te willen. Als je wilt ontgiften om je gewoon beter te voelen, is het ook zaak dat je nadenkt over welke gewoonten je op dit moment hebt die dat gevoel van duf en sloom zijn, versterken. Het is helemaal niet raar als je tot de conclusie moet komen dat er toch wat oude gewoontes weer ingeslopen zijn. Wees gewoon eerlijk naar jezelf, vraag eventueel je partner of een ander vertrouwd persoon om heel eerlijk te zijn in wat hij of zij ziet.

Daarna moet je bepalen hoe lang je wilt ontgiften. Ontgiften is niet iets dat je al te lang wilt volhouden. Een maximum van tien dagen hou ik meestal aan. Mijn advies is om het in ieder geval drie dagen vol te houden, maar een week is ook erg goed. Kijk in je agenda en maak of plan ruimte. Je wilt niet in één week tijd twee lunchafspraken en een verjaardag hebben waar je niet onderuit kunt komen. Dan maak je het jezelf onnodig moeilijk. Schuif je plannen een week op en maak met jezelf de afspraak dat je voor die periode uitnodigingen voor etentjes en dergelijke niet aanneemt of op een ander moment plant.

Als derde stap is het goed om wat voorraad in huis te hebben met gezonde dingen die aantrekkelijk zijn om te eten en makkelijk zijn om klaar te maken. Ga boodschappen doen en kies vooral voor verse groenten, citrusvruchten, rood fruit en olijfolie als die op is. Pas op dat je niet gaat vasten! Tenzij dat je intentie is, hoef je echt niet heel weinig te eten. Dus wilde zalm en vlees en eieren van gezonde (liefst grasgevoerde) dieren is een prima manier om aan je eiwitten en vetten te komen. Noten en peulvruchten zijn ook gezond en voorkomen dat je in een staat van honger terechtkomt.

Opgelet

Ik vertrouw in het algemeen op het gezond verstand van iedereen, maar soms is het goed om even ergens op gewezen te worden: Als je medische klachten hebt, zwanger bent of borstvoeding geeft, is het beter om niet actief te gaan ontgiften. Ontgiften maakt altijd wat los en dit kan effect hebben op medicatie die je neemt, het ongeboren kind of de kwaliteit van je moedermelk. Schakel bij twijfel altijd je huisarts of natuurgeneeskundige in.

Give-Away Gezonde Noten Kopen

En uiteraard is het dan erg leuk om een collectie lekkere thee en gezonde snacks in huis te hebben! Dus wat denken jullie van dit pakket dat ik namens Gezonde Noten Kopen mag weggeven? Dit zit er allemaal in:

• Macadamia (ongezouten) en Walnoten
• Madecasse 80% en cacao nibs
• Witte thee Bai Mu Dan, Groene thee verteren, Kruidenthee Zuiveren, Fruitthee Fruitmandje, Rooibos puur

De noten zijn erg lekker om uit het vuistje te eten of te verwerken tot lekkere brownies. Cacao heeft een erg hoge antioxidant waarde (ORAC waarde) en dit is goed bij het afvoeren van vrije radicalen. De thee is een mooie selectie van kruidenthee en witte thee die zowel lekker is om te drinken (Marjanne d’r nieuwe favoriet is het Fruitmandje!) en ook erg gezond is. Over de gezondheidsvoordelen van Rooibosthee kunnen jullie hier lezen.

Hoe doe je mee?

Meedoen is heel eenvoudig:

1. Deel dit artikel op Facebook en tag Eet Goed Voel je Goed (@eetgoevoeljegoed) en Gezonde Noten Kopen (@food is good).
2. ‘Like’ Eet Goed Voel je Goed en Food is Good op Facebook (als je dat nog niet gedaan hebt).
3. Kom volgende week zaterdag 25 maart hier terug om te zien wie er gewonnen heeft!

Succes iedereen!