Gisteren hebben jullie kunnen lezen hoezeer een dieet van invloed is op sportprestaties. Een ding dat daar duidelijk in naar voren kwam, was de eiwitconsumptie. Eiwitten bouwen het lichaam op en zijn nodig voor een heel scala aan processen in het lichaam. Klik hier voor meer informatie daarover. Maar om de juiste hoeveelheid eiwitten per […]
Natuurlijke Lichaamsverzorging met Natuurlijke Producten
Natuurlijke lichaamsverzorging is een mooi iets. Maar niet altijd even praktisch en budgetvriendelijk. Want hoewel er veel hele goeie (web-) winkels en merken zijn die verzorgingsproducten verkopen op basis van 100% natuurlijke producten, zijn deze producten vaak ook erg duur. En vaak ook niet heel erg nodig is mijn persoonlijke ervaring. Over de afgelopen twee […]
Wat kun je doen met Rabarber?
De vroege zomermaanden zijn de beste tijd om rabarber te eten. De groente onder het fruit en het fruit onder de groenten. Het is nu volop te verkrijgen en zal mooi staan pronken in menig groentetuin. Profiteer er van! De stengels hoeven niet geschild te worden, maar het blad moet wel verwijderd worden. Dat is […]
Amandelmeel Quiche
Iets wat met dit zomerweer ook erg lekker is om te eten, naast alle zelf gekweekte salade en tomaten, soep en gebraden kip, is Quiche. Omdat wij geen granen eten, is dit altijd wat lastig en het lukte mij niet altijd om de vulling precies zo te krijgen, dat het ook echt naar quiche smaakt. […]
Eet meer Vet!
Jazeker, eet meer vet! In mijn artikelen over Verzadigd Vet en Kokosolie heb ik al uitgelegd wat de grote gezondheidsvoordelen van meer vet in een dieet zijn. Ook krijg ik regelmatig vragen van mensen die nog altijd verslaafd zijn aan suiker en daar graag vanaf willen. Mijn antwoord is dan altijd hetzelfde: Eet meer vet! […]
Verzadigd Vet is Gezond!
Er wordt al veel geschreven over de positieve eigenschappen van essentiële vetten en dan met name de Omega 3, dus daar ga ik het hier niet over hebben. Nee, ik wil graag veel meer gaan schrijven over verzadigde vetten. Noem deze twee woorden en er loopt een collectieve rilling door vetschuw Nederland. Door vele campagnes […]
Amandelmeel Pizzabodem en Crackers
En dan is het nu tijd voor wat hartige recepten met amandelmeel! Ik vind deze recepten echt super, omdat je met kruiden je eigen smaak kan maken en het zo kan aanpassen aan wat jij/ je gezin lekker vindt! Het eerste recept is die voor de amandelmeel pizzabodem. De truc hiermee is dat je het […]
Baking Soda Deodorant
De zomer is officieel gestart, hoewel het warme weer nog moet komen, maar we zijn al wel meer bezig in de tuin of rond het huis en dergelijke. Lekker bezig dus! En lekker zweten dus! Maar dat is niet erg. Zweten is namelijk niet slecht, het is een manier van je lichaam om gifstoffen te verwijderen. […]
Koffie – Wanneer is teveel teveel?
Onze maatschappij lijkt te drijven op koffie. Velen kunnen de dag niet beginnen of zelfs de dag doorkomen, zonder een flinke hoeveelheid koffie. Koffiehuizen worden steeds populairder en de soorten worden steeds exotischer. Daar kwam ik achter toen ik op Schiphol bij een koffieplek koffie wilde bestellen. Ik ben nog maar 31 maar toen voelde […]
Mango Avocado IJs – Lactosevrij
Elke woensdag is het weer troef: Kijken in de koelkast en fruitschaal om te zien wat ik allemaal op kan maken of kan verwerken in voorbereiding op de wekelijkse rit naar de markt op donderdagochtend. Op Facebook liet ik woensdag al weten op deze manier extra eters van een heerlijke roerbakschotel te hebben voorzien, maar […]