Dit is weer een gastartikel van Annemiek van Nutribites. Eerder schreef ze al over gezonde eiwitbronnen en verschillende soorten magnesium. Vandaag een leuke uitleg over de beste kleuren voor op je bord! Ken je de uitdrukking: ‘Eet de regenboog’? Hoe meer verschillende kleuren op je bord, hoe meer antioxidanten en andere gezonde plantenstoffen je binnenkrijgt. Toch zijn […]
4 belangrijke voedingsmiddelen voor mannen
Mannen en vrouwen hebben een verschillend lichaam. Als gevolg daarvan wijkt de voedingsbehoefte van mannen ook wat af van die van vrouwen. Redelijk veel mannen zijn zich hier echter niet voldoende bewust van en laten het na om door middel van voeding op de juiste manier voor hun lichaam te zorgen. Om een voorbeeld te […]
Glutenvrije Banaan & Rood Fruit Muffins
Glutenvrije banaan en rood fruit muffins maak ik met olijfolie in plaats van boter. Ze blijven buiten de koelkast wel drie dagen goed en zijn ideaal om mee te nemen in de lunchtrommel of als ontbijt. Tip: lekker ook voor straks bij de Paasbrunch! Maak op wat je in de Voorraadkast hebt Vaste lezers weten […]
Alles over Kimchi – Gezondheidsvoordelen & Zelf Maken
Ken jij Koreaanse Kimchi al? Het is een heerlijk fris-zuur Koreaans bijgerecht op basis van gefermenteerde groenten en pittige kruiden. Waarom het zo gezond is en hoe je het zelf kunt maken, lezen jullie hier! Koreaanse Kimchi Als de mensheid fermentatie niet zou hebben uitgevonden zou de wereld er heel anders uitzien. Brood, bier, wijn […]
Gegrilde Kipdijfilet met Zure Groenten en Pandanrijst
Een makkelijk lunchgerecht: Gegrilde Kipdijfilet met snelle zure groenten. Zo simpel, zelfs een snel afgeleide tiener kan het maken 😉 Van de week kwam mijn maandelijkse bestelling bij Beef&Steak weer binnen. De kipdijfilet was in de aanbieding, dus daar sla ik dan altijd flink wat van in. Ik vind kipdijfilet smakelijker dan gewone kipfilet omdat […]
Dagelijks Onderhoud voor een Gezonde Darmflora
Zorg elke dag voor een gezonde darmflora met deze simpele tips! Een mens draagt gemiddeld 1,5 kilo bacteriën met zich mee. Dat is tien keer meer dan lichaamseigen cellen! In je darmen leeft 99% van die bacteriën. En je poep bestaat voor ongeveer de helft uit die bacteriën. Je poept je darmflora dus steeds deels […]
Hoe neem je Voedingssupplementen in?
Regelmatig schrijf ik op deze blog over voedingssupplementen, hun functie en wanneer ze nuttig kunnen zijn. Maar een grote vraag blijft: hoe neem je voedingssupplementen het beste in? Want het maakt nogal verschil of je een bepaalde stof ’s ochtends of ’s middags, nuchter of juist met een maaltijd inneemt. Dit kan van invloed zijn […]
Gezond Eten met een Krap Budget – Deel 2
Heb je vorige week Deel 1 van Gezond Eten met een krap Budget gelezen? Zat er wat van je gading tussen? De reacties waren in ieder geval erg leuk en nuttig, dank daarvoor! Vandaag wil ik wat dieper ingaan op andere zaken die ons boodschappenbudget en gezondheid kunnen beïnvloeden. Gezond eten en leven is meer […]
Glutenvrije Bananencake met Anijs Recept
Zoek je een recept om je bakkastje mee op te ruimen? Maak dan deze glutenvrije anijs-bananencake! Afgelopen zondag was het een heerlijke aanrommeldag. ’s Ochtends een dienst gevolgd, daarna samen lekker koffie gedronken terwijl de kids boven speelden en vervolgens wat ‘klungel-klusjes’ om toch even wat te doen. Verder geen plannen. Heerlijk rustig. Dus toen […]
5x Smakelijke Thee & Kaas Combinaties
Je leest het goed, geen bier of wijn bij de kaas, maar een kop warme thee! Hier in Nederland is ’tea&cheese pairing’ nog niet zo bekend, maar in Zwitserland serveren ze standaard thee bij de kaasfondue. De warmte van de thee, doet de kaas goed smelten zodat je hem beter proeft. Eigenlijk dus heel logisch! […]