De zomer staat voor mij altijd in het teken van overdaad. Veel zon, veel licht, veel verjaardagen en… veel groenten! Naast mijn eigen groentetuin en de wekelijkse bestelling bij de lokale bio-boer, krijg ik ook geregeld wat toegestopt van de buurvrouw. Buurman heeft een volkstuin en ook bij hem is er nu sprake van overdaad. […]
Eerste Hulp bij Buikgriep
Buikgriep is pure ellende. Ik zelf krijg eigenlijk geen gewone griep (even afkloppen), maar buikgriep dan weer wel. En als ik het heb, kan ik er op wachten dat eerst zoonlief, daarna oudste dochter en als het écht tegenzit, manlief volgen. Inmiddels heb ik mijn natuurlijke remedie kastje zo ingericht dat ik bij buikgriep (en […]
Dit is de invloed van je Darmen op je Humeur
Ken je de uitdrukking ‘gut feelings’? Deze gevoelens bestaan wel degelijk. Elke subtiele verandering in je darmen heeft namelijk invloed op hoe je in je vel zit. Het mooie hiervan is dat je met voeding invloed kan uitoefenen op je humeur. De vlinders in je buik zijn een direct gevolg van de verbinding tussen je darmen en je hersenen. Je […]
Prebiotische vezels in de zomer
Prebiotische vezels – die geweldige voedingsbodem voor probiotica – heb je nodig voor een betere vertering en weerstand. En de beste manier om daar aan te komen, is door te eten. Gewoon lekker je bordje volscheppen en smullen maken. In de winter is dat niet moeilijk. Prebiotische voedingsmiddelen als pastinaak en pompoen zijn populair en […]
Single en toch gezond eten? De tip!
Wanneer mensen besluiten gezonder te gaan eten en leven, misschien zelfs wel te willen afvallen, dan is een veelgehoord argument dat ze de motivatie missen om gezond te koken. Een cracker met smeerkaas is opeens een diner, en een banaan kan als ontbijt. Het resultaat hiervan is dat een regelmatig eetpatroon verdwijnt. Omdat er dan […]
Lees hier 5 redenen waarom jij nu met magnesium moet beginnen!
Ben jij geïnteresseerd in het gebruiken van magnesium? Dan lees jij hier waarom jij dit product moet gebruiken! Met deze 5 redenen weet jij alles over dit supplement en kun jij binnenkort ook profiteren van alle goede eigenschappen van magnesium. Van slapen tot aan sporten en zelfs je spijsvertering: wij vertellen je alles over waarom […]
IJzerrijke Voeding Top 10
IJzertekort? Dat merk je bijvoorbeeld in weinig energie en een licht gevoel in je hoofd. Ik weet er alles van! Vrouwen hebben dagelijks gemiddeld 15 mg ijzer nodig en mannen 9 mg (1). Met ijzerrijke voeding kun je een tekort op een natuurlijke manier weer aanvullen. Dit is mijn top 10! Ik heb altijd al […]
Zo krijg je voldoende vezels binnen op een dag
Voldoende vezels binnenkrijgen is goed voor je darmgezondheid en darmflora. Ze geven je een verzadigd gevoel en houden je ontlasting soepel. Voldoende vezels eten wordt in verband gebracht met een lager risico op hart- en vaatziekten, diabetes en zelfs kanker. Ze activeren onze darmen op verschillende manieren die gezond zijn voor de mens. In een […]
Dementie: 4 zaken om rekening mee te houden
Als je naaste dementie krijgt, dan is het belangrijk om hiermee rekening te houden in de omgang. Dementie is namelijk een complexe aandoening. Het beïnvloedt zowel de persoon met dementie, als degenen die voor hem/haar zorgen. Je relatie met elkaar verandert en je gedrag zal mee moeten veren, om zo de beste zorg en ondersteuning […]
Goede schoenen voor gezonde voeten: handige checklist
Wil jij jouw voeten langer gezond houden? Dan is het van groot belang om goede schoenen te dragen. Zo kun je vervelende klachten en blessures voorkomen. Maar waar moeten goede schoenen eigenlijk aan voldoen? Hieronder vind je een handige checklist om te gebruiken als richtlijn tijdens het shoppen. 1. Juiste maat en pasvorm Het is […]