Wie van jullie heeft er geen last van PMS en/ of menstruatiekrampen? Ja, je leest het goed: GEEN. Geen PMS klachten, je menstruatie begint gewoon, eventueel aangekondigd door een trekkerig gevoel. De eerste dag van je menstruatie is inderdaad gevoelig, maar je hebt geen pijnstilling nodig. En een dag vrij nemen van werk of school […]
Ontgiften – Hoe pak je het aan? Deel 2
In deel 1 van deze serie legde ik de verschillende fasen van lever ontgifting uit en heb ik mijn best gedaan om de mythe dat de lever een ‘spons’ of ‘filter’ is voor gifstoffen, te ontkrachten. Maar dit is slechts het begin! Want wat moeten we eten en waar moeten we de lever van voorzien […]
Zomerse Quinoa Salade met Sinaasappel en Tomaat
Deze heerlijke friszure quinoa salade combineert het zoet-zure van de sinaasappel en de tomaat met een frisse dressing op basis van olijfolie en appelcider azijn en tijm. Een perfect bijgerecht bij een zomerse barbecue of als vlugge lunch op kantoor of school. Quinoa vooruit maken Ik vind het erg prettig om vooruit te werken in […]
Probiotisch Chocolade IJs – Lactosevrije Optie
Het is bijna zomer, de dagen worden duidelijk steeds langer en de temperatuur stijgt langzaamaan richting aangename temperaturen. Tijd voor… ijs! Maar dan lekker zelfgemaakt en uiteraard probiotisch! Ik zeg ‘uiteraard’ omdat sinds ik onze eigen yoghurt, kefir en roomkaas maak, ik eigenlijk niet meer anders wil. Zelfgemaakt staat voor mij synoniem aan ‘probiotisch’ vanwege […]
Beste Probiotica voor Darmflora van Baby
Al vaker heb ik geschreven over het belang van een gezonde darmflora voor volwassenen, kinderen en baby’s. Een groot deel van ons immuunsysteem bevindt zich in de darmen, dus ervoor zorgen dat het zo gezond mogelijk is, is volkomen logisch. We doen goed ons best om dit te bewerkstelligen door gefermenteerde voedingsmiddelen te eten, suiker […]
Super Simpele Sushi Bowl
Als er iets is waar je me voor wakker kan maken, dan is het sushi. En nee, ik overdrijf niet. Met dat ik dit schrijf, loopt het water me al(weer) in de mond en zit ik te bedenken hoe ik zo snel mogelijk aan sushi kan komen. Het liefst maak ik het zelf, zo kan […]
8 Redenen waarom Koolhydraatarme diëten werken.
Wanneer je iemand uit moet leggen hoe een koolhydraatarm dieet werkt, is dit meestal de ‘elevator pitch’: Door koolhydraten te beperken, verlaag je je insuline niveau. Omdat insuline er voor zorgt dat vet opgeslagen blijft, kan het verlagen van je insuline er voor zorgen dat dat vet vrijkomt en als energie gebruikt kan worden. En […]
Het GAPS Introductiedieet
Heb je vorige maand het artikel over het GAPS dieet gelezen? Interessant, hè? Maar ook best overweldigend. GAPS staat voor ‘Guts And PSychology’. De link tussen de hersenen en de darmen dus. En hoe je die door middel van een (streng) protocol kunt herstellen. Meer en meer kennis komt naar buiten dat wanneer we goed […]
Ontgiften – Hoe zit het nou precies? Deel 1
Er is geen enkel orgaan in ons lichaam dat ‘lui’ is, maar als het om de lever gaat is ‘hardwerkend’ zelfs een understatement! De lever heeft honderden functies, slaat vitaminen en mineralen op, beheerst het proces van cholesterol verwijdering, helpt vet af te breken, produceert triglyceriden, helpt de bloedsuiker reguleren, produceert gal en glycogeen, verwerkt […]
Vogelnest Koekjes voor Pasen- Glutenvrij
Het is weer bijna Pasen! Dit is mijn favoriete feestdag. Het voorjaar is begonnen, overal om je heen zie je tekenen van nieuw leven en het zonnetje lokt iedereen weer naar buiten toe. Pasen is ook favoriet omdat ik dan weer extra uitpak met lekker eten en mensen uitnodigen om dit samen te vieren. Maar […]