Nog twee dagen en dan gaan we weer hard aan het werk. Een nieuwe uitdaging, passend bij het nieuwe jaar, namelijk 100 Dagen Onbewerkt Eten. Doel van deze uitdaging is om jezelf 100 dagen de tijd te geven om de puntjes weer op de ‘i’ te zetten qua gezonde voeding. Sommigen doen het puur voor zichzelf omdat oude, minder gezonde gewoontes er toch weer insluipen en een uitdaging als deze ze kan helpen om de boel weer eens stevig op de rails te zetten. Anderen willen graag meer grip krijgen op wat er binnen het gezin gegeten wordt. Gezondheid speelt bij iedereen een grote rol.
Maar je kan geen uitdaging aangaan zonder gedegen voorbereiding. Het laatste wat je dit weekend moet doen is er nog even ‘flink tegenaan gaan’. Beter is het om dit weekend te gebruiken om bepaalde aspecten van je eetgewoontes eens kritisch onder de loep te nemen. Dit kan heel simpel al door je keukenkastjes eens op te ruimen! Gewoon, alles er uit halen, wat (flink) over datum is weggooien, lekker even schoonmaken en weer geordend terugzetten.
Hetzelfde geldt voor je koelkast en vriezer. Haal ook die eens leeg. Gooi verlepte groenten of oude kipfilet met vriesbrand weg, maar de planken en lades weer eens goed schoon en maak letterlijk ruimte voor nieuwe gewoontes. Want niks werkt zo ontmoedigend als een rommelige plek om een goede gewoonte in te beginnen.
En misschien is het een idee om dit weekend een menu te plannen voor de komende week. Zoek eens naar ‘Budget’ op mijn site voor ideeën om menu te plannen en zo ook je boodschappenbudget beter te kunnen beheren. Geloof me, dit werkt echt. Ik wil namelijk echt niet beweren dat ik alles fantastisch georganiseerd heb, maar een weekmenu plannen en mijn boodschappenlijst daarop aanpassen is een geweldige verandering geweest waar ik nu nog steeds profijt van heb.
Dus ga zitten met een blocnote en pen of een programma op je computer (Things op je Mac als je die hebt werkt erg goed voor mij) en bedenk wat de favoriete maaltijden van jou en eventueel je gezin zijn en plan die in. Maak een boodschappenlijst en houd ook rekening met snacks en een avond dat je echt even niet wil koken.
 |
| Niet mijn huis! 😉 |
Want geloof me, niemand is perfect en wat we zeker niet willen is dat we door een drukke week waarin alles anders liep dan gepland, ontmoedigd worden en de hele uitdaging maar aan de wilgen hangen.
Want dat is wel iets waar je ook over na kan denken. ‘Keep it real’ roep ik wel eens tegen mezelf. Dingen gaan namelijk maar zelden zoals je ze je voorstelt. Het is uiteraard leuk en erg plezierig om een bepaald beeld te creeren van hoe je door deze uitdaging heen zal komen, maar de realiteit is vaak heel anders.
Dus hoe ga je om met teleurstellingen, tegenslagen en momenten van zwakte? Moet je er wel mee omgaan of kun je ze makkelijk naast je neerleggen. Ga dus na bij jezelf wat de momenten zijn dat je denkt af te haken of het even niet meer ziet zitten of gewoon echt even helemaal geen zin meer te hebben. Voor mij is dat als de verveling inzet. Dat gaat bij mij vrij snel. Dat ik deze website al twee en een half jaar (yay!) in de lucht heb, is al een persoonlijke overwinning! Te vaak heb ik namelijk dingen opgegeven gewoon omdat ik me verveelde. Echt een hele volwassen emotie (rollen met de ogen), maar helaas is dat wel iets wat kennelijk in mij zit en waar ik van tijd tot tijd me tegen moet verzetten.
Verveling voor mij dus. Och, het hoeft niet meer zo nodig. Wie houd ik voor de gek? Hele verheffende gedachten en hup, rennen naar de Jumbo voor cake bij de koffie in plaats van zelfgemaakte fudge die ik eigenlijk altijd in de vriezer heb liggen.
Een inkijkje in de troebele wateren van mijn geest 😉
Maar ik hoop dat ik mijn punt over heb kunnen brengen, namelijk: minder glorieuze momenten zullen komen. Gewild of ongewild. Wat doe je dan? Hoe kun je voorkomen dat je na vijf weken de handdoek in de ring gooit? Welk vangnet kun je nu instellen en welke gewoontes kun je aanleren zodat je er op een zwak moment profijt van zal hebben?
En ook: Zwakke moment zijn er gewoon. GET OVER IT!
En ga dan weer over op de orde van de dag, namelijk lekker en onbewerkt eten en je beter voelen dan ooit tevoren. Echt niet dat een avondje uit of kritische vragen op een verjaardag je daarvan af kunnen houden!
Dus wat ga jij doen dit weekend om maandag hier in te kunnen checken en echt te beginnen met Onbewerkt Eten? Begin je er gewoon aan en zie je wel waar het schip strandt? En wees eerlijk nu! Of ben je super georganiseerd en plan je elk detail voor de komende 100 dagen?
Wat jouw manier ook is, doe het bewust. Geniet er van, geef jezelf de ruimte en toestemming om met veel plezier en zin deze uitdaging aan te gaan met jezelf en met anderen en wees niet te streng voor jezelf als het niet helemaal volgens plan loopt. Want vergeet niet: Je hebt jezelf er alleen maar mee 😉
Lieve mensen, ik wens jullie een heel fijn weekend en we spreken elkaar maandag.
© 2010-2012 Eet Goed, Voel je Goed. ALL RIGHTS RESERVED.
