Diëten lijken op korte termijn vaak goed te werken. Je verliest snel gewicht, ziet resultaat op de weegschaal en voelt je gemotiveerd. Maar na verloop van tijd komt het gewicht vaak terug — soms zelfs meer dan daarvoor. Dit wordt het bekende jojo-effect genoemd. Waarom werkt diëten zo vaak niet
Resultaat zien tijdens het afvallen is voor veel mensen dé motivatie om door te gaan. Toch kan het verwarrend zijn: de ene week lijkt er veel te gebeuren, terwijl je de andere week niets ziet veranderen. Hoe snel zie je eigenlijk resultaat van afvallen? En wat is realistisch? In deze
Wandelen is een van de meest toegankelijke vormen van beweging. Je hebt geen sportschool nodig, geen dure apparatuur en je kunt het vrijwel overal doen. Maar de grote vraag is: is wandelen alleen genoeg om af te vallen? Of heb je intensievere training nodig voor echt resultaat? In deze blog
