Voldoende water drinken is belangrijk voor kinderen. Water helpt het lichaam om de temperatuur te regelen, voedingsstoffen te vervoeren en afvalstoffen af te voeren. Toch drinken veel kinderen niet vanzelf genoeg. Tijdens het spelen, op school of onderweg vergeten ze soms dat ze dorst hebben. Daarom is het handig om
Een goed eetritme helpt kinderen om gedurende de dag voldoende energie binnen te krijgen. Door vaste momenten voor ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes aan te houden, ontstaat er structuur. Dat betekent niet dat kinderen iedere dag op precies hetzelfde tijdstip moeten eten. Het gaat vooral om een herkenbare verdeling die
Een gezond ontbijt voor kinderen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met een paar gewone ingrediënten zet je binnen enkele minuten iets op tafel dat lekker smaakt en energie geeft voor de ochtend. Denk aan havermout met fruit, volkorenbrood met beleg of yoghurt met wat havermout en aardbeien. Je hoeft echt
