Je darmen zijn veel meer dan alleen het deel van je lichaam waar voedsel wordt verteerd. In je darm leeft een enorme hoeveelheid bacteriën en andere micro-organismen die samen je darmflora, ook wel darmmicrobiota genoemd, vormen. Deze micro-organismen spelen een belangrijke rol bij verschillende processen in je lichaam. Daarom krijgt
Je kent het wel: het besluit om gezonder te gaan eten voelt vaak groter dan het hoeft te zijn. Nieuwe kookboeken. Ingewikkelde recepten. Dure supplementen die je maandenlang in de kast laat staan, tot je ze uiteindelijk stiekem weggooit. Terwijl de basis van een voedzaam eetpatroon vaak al in je
Vezels zijn een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon. Ze komen van nature voor in onder andere groenten, fruit, volkorenproducten, peulvruchten, noten en zaden. Je lichaam verteert vezels niet op dezelfde manier als andere koolhydraten, maar dat betekent niet dat ze geen functie hebben. Integendeel: vezels spelen een belangrijke rol
