Supermarkt bezoeken lijkt eenvoudig, maar toch worden de meeste voedingskeuzes juist daar gemaakt. Onderzoek laat zien dat een groot deel van de aankopen impulsief gebeurt. Verleidingen zoals aanbiedingen, kleurrijke verpakkingen en schappen vol bewerkte producten maken het lastig om altijd de gezondste keuze te maken. Gelukkig hoeft gezond boodschappen doen
Maaltijd samenstellen lijkt eenvoudig, maar toch vragen veel mensen zich af hoe een écht gezonde maaltijd eruitziet. Is het voldoende om veel groenten te eten? Moet je koolhydraten vermijden? En hoeveel eiwitten of gezonde vetten heb je eigenlijk nodig? Door de enorme hoeveelheid voedingsadviezen op internet is het begrijpelijk dat
Vetten hebben jarenlang een slechte naam gehad. Veel mensen dachten dat vet eten automatisch leidt tot gewichtstoename en dat een vetarm dieet de gezondste keuze was. Inmiddels weten we dat dit beeld niet klopt. Vetten zijn namelijk onmisbaar voor een goed functionerend lichaam en spelen een belangrijke rol binnen een
