Volgens mij is dit het eerste artikel dat ik geschreven heb dat een uitroepteken bevat. Waarom? Nou, voornamelijk omdat je je vandaag mogelijk net als de dame hierboven voelt en veel dingen vandaag met een uitroepteken worden uitgesproken. (‘Ik Ben Kalm! Zie Je Dat Niet??)
Maar goed. Terug naar het onderwerp. Hoe gaat het? Valt het mee, tegen? Ik heb momenteel erg veel last van maagzuur, dus veel eet ik sowieso niet. Bicarbonaat helpt. Heel erg goed zelfs.
Wederom: terug naar het onderwerp. Handen omhoog als je vandaag serieuze ontwenningsverschijnselen ervaart als je gisteren begonnen bent. De mijne bestaan uit hoofdpijn, stijve spieren, vermoeidheid en rusteloosheid. Toch meer dan ik zou verwachten! En de avond is het ergst. Dan MOET ik iets hebben. Gelukkig kan ik het afdoen met huttenkase of een gekookt ei. Mogelijk dat gewoontes ook erg meespelen. Rond negen uur, als er een film of documentaire begint, wordt er meestal het een en ander uit de kast getrokken. Thuis gaat dat altijd goed. Een kaasplank en druiven is favoriet. Maar hier bij de liefste schoonouders van de wereld (ik ben gezegend met een gebrek aan vergelijkingsmateriaal), waren dat de beruchte Quality Streets, Cadbury chocoladekoekjes (ja, ze bestaan!!) en heel veel thee met melk. Je ziet het voor je.
Trouwens, Echtgenoot doet het heel erg goed. Naar eigen zeggen heeft hij nergens last van. Zou dit een mannending kunnen zijn? Minder last van hormonen en dergelijke. En ik meende dat serieus trouwens! Als er nog een man is die ook meedoet, zou ik graag horen hoe het hem bevalt!
Welke ontwenningsverschijnselen kun je verwachten?
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Misselijkheid
- Stijve spieren
- Onverklaarbare krampen en pijntjes
- Duizeligheid
- Stemmingswisselingen
- Rusteloosheid
- Vermoeidheid
- Zweten
- Trillerigheid
- Slapeloosheid
- Versterkte behoeften aan suiker/ koolhydraten
- Versterkte emoties (verdriet, angst, boosheid)
- Beslagen tong
- Slechte adem
© 2010-2012 Eet Goed, Voel je Goed. ALL RIGHTS RESERVED.
Besloten om te stoppen met suiker en dan vooral frisdrank. Dronk amper water, van ’s middags tot ’s avonds frisdrank drinken. Gisteren hele dag water gedronken, vandaag ook. Mijn hoofd doet zeer en heel erg moe. Ik drink als ik thuis kom na werk water met een vers citroen die ik in de ochtend in de frigo heb gestoken zo heb ik beetje het gevoel dat ik frisdrank drink. Overdag een stuk fruit ipv een koek zoals druiven, appel, … .
Maar het is lastig, vooral de vermoeidheid
ben nu drie dagen bezig met alle suikers te mijden .
ik heb al drie dagen hoofdpijn, en een gevoel alsof ik in de twilightzone leef hahaha.
maar we geven niet op het motiveerd mij nu nog meer. en als ik dan nu kijk waar overal suiker inzit schrik je gewoon…
be strong dont give up…
Blijf volhouden! Suiker in al zijn vormen is idd erg moeilijk te vermijden, maar zet door. Je hebt er alleen maar profijt van 🙂
Hallo,
Nou ik kom dit toevallig tegen. Ben zelf nu een maand geleden gestopt met suikers uit chocolade en koek en andere ka t en klare producten. Ik wilde het door zetten tot 10 sept.
Heb erg last van vermoeidheid tot in slaap vallen in de auto( tijdens rijden)
Wat ik eerst in een halfuur deed doe ik nu een uur over om er te komen omdat ik regelmatig mijn auto aan de kant kan zetten.
Eerlijk gezegd word ik er moe van haha ja van vermoeidheid. Had verwacht dat het verlangen naar chocolade over zou gaan maar das dus niet zo…
Leuk is anders maar als je iets wil dan moet je er wat voor over hebben.
En als je probeert om in plaats van zoets iets vets te eten? Noten, een stukje kaas (als je dat wilt/ mag) of een lepel kokosolie in je koffie? Vaak gaat dit dat enorme verlangen naar zoet tegen omdat het verzadiging in de hand werkt.
Succes in ieder geval en probeer zeker vol te houden!
Groeten,
Heleen
Lauwwarm water mag dan goed voor je zijn (of gewoon lekker), maar dan uitsluitend afgekoeld gekookt water uit bijvoorbeeld een waterkoker.
In warm water uit de kraan kunnen metaaldeeltjes zitten welke door verhitting vrijkomen uit de leidingen. Bij koud water gebeurd dit ook, maar enkel wanneer de leidingen enkele dagen tot een week niet zijn gebruikt. Ook waterleverancier Vitens raadt af warm water te drinken:
“Waterleidingen zijn gemaakt van metalen zoals koper, lood of cadmium. Deze stoffen lossen op in warm water en komen dus mee uit de kraan. Dit is niet goed voor de gezondheid.”
https://www.vitens.com/pers-en-nieuws/blogoverzicht/kun-je-warm-water-uit-de-kraan-drinken
Geachte heer dirk,…
Sorry maar domme koe schelden dat kan echt niet hoor!
Gino,
Je drinkt gevaarlijk veel water, onmiddellijk mee stoppen
Gino,
Ja reken maar op een paar dagen koppijn, spierpijn, lusteloosheid, weinig energie.
Nu een 8 maanden later is water drinken gewoonste zaak van de wereld, het smaakt zelfs lekker! En alle overdreven zoetigheid is gewoon niet lekker meer. Vette vis en volle yoghurt zijn veel gezonder, van melk kun je eenvoudig Kefir maken om de lactose er uit te halen.
Ook aardappels eet ik nauwelijks meer, en sinds een week verdiep ik mij in het Hay-Dieet, google daar maar eens naar.
Slechte combinaties van voedsel maakt ons moe, dik en ondervoed. Het Hollandse aardappels+gehaktballen bijvoorbeeld zetmeel moet je niet mengen met eiwitten, en al helemaal niet met suikers, dan krijg je in je maag een gistingsproces, voedingsstoffen worden slecht opgenomen en er word een boel vet aangemaakt.
Groenten met aardappels/pasta kan wel óf groente+vlees. Of brood met roomboter, maar kaas en vleeswaren hoort eigenlijk niet op brood. Ik probeer gewoon het beste uit mijn lichaam en gezondheid te halen, meer energie is ook het doel.
P.S., fruit zijn prima tussendoortjes, een (paar) uur na een maaltijd, ze zijn meestal binnen een half uur verteerd.
Is allemaal niet eenvoudig maar zeker het proberen waard, zodra dingen gewoonte zijn hoef je er ook weinig moeite meer voor te doen, en je krijgt er veel voor terug!
Pfoe… van iedere dag een fles sinas opdrinken (en ook veel suikers eten) naar 3 anderhalve literflessen water naar binnen werken en nog geen enkel snoepje te hebben gegeten… ja, dat verschil merk je… HEEL goed! Eergisteren kreeg ik ongelooflijk veel suiker binnen en gisteren ben ik gestart met heel veel water drinken en heb bijna geen suiker binnen gekregen. Nu is het dag 2 van mijn “waterdiëet”, zoals ik het noem, en goh, wat voel ik me slecht. Vreselijke hoofdpijn, vermoeidheid en misselijkheid. Gelukkig gebruik ik dit als een drive, want nu weet ik wel dat ik ECHT verslaafd was/ben aan suikers, en dat het nog niet te laat is om er vanaf te komen. Ik wil niet eindigen met suikerziekte of andere kwalen. Ook is water een heel stuk gezonder, dus dat zal me ook wel helpen.
3 1,5 literflessen water drinken is echt heel gevaarlijk. Je kan er een watervergiftiging van oplopen cellen nemen water uit de bloedbaan op en gaan zwellen (omdat er zouten in de cellen zitten nemen ze graag, snel en zoveel mogelijk water op uit de bloedbaan). Als ze te erg zwellen dan kunnen ze klappen (denk maar aan een ballon die je blijft opblazen). En… alle lichaamscellen doen dit tegelijk. Het kan zelfs eindigen met de dood. Te veel (en te snel veel) water drinken is dus echt levensgevaarlijk. Dit is geen horrorverhaal, dit is echt de waarheid.
Als je veel water drinkt (ca. 2 liter per dag verdeeld over de dag) zorg dan dat er mineralen in zitten.
Echt stop met dat heel veel water drinken.
Ik vond het leuk dit artikel en de reacties te lezen, het heeft me tot nu toe zeker geholpen. Ik ben van op de ene op de andere dag zo suikerarm mogelijk beginnen eten. Eigenlijk had ik de impact wel onderschat; ik dacht; ik eet al jaren geen frisdrank meer dus.. Na 2 dagen had ik ontzettend veel hoofdpijn, was enorm grieperig en moe.. Ik had nog niet door dat dit met de vermindering van suiker kwam, dus dacht ik ga eventjes terug op krachten komen, suikervolle koffiekoekjes gaan halen bij de bakker, pas daarna las ik dit artikel en besefte ik de link. Ik had ook een enorme vieze smaak in mijn mond; ik probeerde deze weg te krijgen door veel fruit te eten en water te drinken. 2 dagen (dag 4 en 5) later begon ik heel slecht te slapen, ik kon moeilijk in slaap geraken, wat voor mij wel vrij uitzonderlijk is. Dat waren 2 moeilijke dagen omdat ik nogal pessimistisch wordt als ik te weinig slaap. Opnieuw 2 (dag 6) dagen later ging het weer beter. ’s avonds heb ik dan een bicky burger gegeven, met veel saus waar vermoed ik toch ook veel suikers in zitten, ik voelde me de dag erna echt zo flauw , warm, ellendig, helemaal suf.
Na een paar dagen begon ik al te merken dat mijn eetlust veel minder werd, de nood naar tussendoortjes en snacks was veel kleiner, wat me ook wel motiveerde.
Wat eet ik dan als tussendoortjes?
Fruit
Veel bananen (hierin zitten wel veel suikers en dit zou de drang naar ook andere suikers misschien wel kunnen aanzetten, maar ik eet graag bananen en het vult ook wel dus)
Appels
Water
Advocado’s
Veel noten: voornamelijk paranoten en pecannoten
Slaatjes (om het haalbaar te maken probeer ik snel slaatjes in elkaar te flatsen, sla met noten en kaas, ansjovis, gedroogde tomaten)
Kaas!
eitjes
Zoals je wel merkt, ban ik de suikers niet helemaal, want ik drink nog bier, wijn en eet nog producten uit blik, zongedroogde tomaten, bereid beleg zoals martino, brood,.. en als ik het niet weet, dan laat ik het ook toe
honing vermijd ik, ook al heb ik dat heel graag, ben bang dat dit teveel stimuleert voor suikers
koolhydraten probeer ik te beperken
Anonymous,
maart,
Composteren??:-):-) u bedoeld w s compenseren!:-)
Ik ben zo’n 6 weken geleden overgestapt van het drinken van icetea naar spa rood. Snoep weinig meer. Drink geen liters sap meer per week en ben een paar maanden geleden van brood naar muesli met melk in de ochtend gegaan of als alternatief crackers met kaas of filet american. Kost me weinig moeite om over te schakelen op een ander eet/ drink patroon maar tjee ik merk dat ik me ontzettend boos en verdrietig kan voelen. Daarnaast ben ik in de overgang. Pff…wat een toestand. Vandaag dacht ik..laat ik eens goochelen op verminderen van suikers. Wat komt nou waar vandaan? Ben altijd een ontzettende snoeppert geweest omdat ik toch niet dik werd. Is nu tijdens de overgang wel anders geworden. Het tijdperk van de zoethoudertje lijkt voorbij : $.
Heeft iemand nog suggesties of Tips?
Ik lees ze graag.
Sinds het begin van de week ben ik ook subiet gestopt met het innemen van suikers.
Dat wil zeggen, geen suiker meer in de koffie, geen zak chips meer in de avond uren en ook geen zakje vruchtenhartjes op een dag.
Ik ben er een kleine week vanaf, maar wat valt mij dit ontzettende zwaar. Hoofdpijn, stram in het lichaam, slapeloosheid, rusteloos, en bovenal snachts in bed zweten als een otter. Drijfnat van het zweet en geen oog dicht doen.
Ik heb zelfs de dokters assistente gebeld om te vragen of dit alles wel normaal is en ik hoop dat dit binnenkort over is.
Want dit is niet leuk meer en eerlijk gezegd had ik dit ook niet verwacht…..
Ja je lichaam moet ook ineens omschakelen van snelle koolhydraten naar langzamere koolhydraten vetten/eiwitten. Misschien kun je het wat opvangen met complete voeding, dingen die van nature suiker bevatten, fruit, bij mij hielp melk en ook met havermout rozijnen ook heel goed en daarna minderen. Maar het gaat natuurlijk vanzelf over. Gewoon water drinken. En die suikerrommel gewoon niet meer kopen.
Ben sinds een week ook gestopt, alleen nog wat curry bij het eten zit 10% in geen idee uit welke bron (ketchup is nog veel erger) als alternatief werken bij mij goed: fruit en verse melk, zit 4,50% lactose in, maar dat is natuurlijk heel wat anders als geraffineerde suikerbieten-suiker.
Koppijn etc. heb ik ook gehad maar volgende dag weer over 😉
soms smokkel ik en dat voel ik meteen aan mijn lichaam de volgende dag. dan wil je naar de enige bio winkel in je dorp kom je er langs staat ie leeg nee:S. daar gaan de lekkerdere vegetarische opties bij de ah en jumbo hebben ze ongeveer de helft waar iets van suiker in zit en een kwart is niet te eten…
maar we zetten gewoon door. ik smokkel alleen met rietsuiker. ik zag wel een vriend van me met een lijstje waarop staat wat er niet in zijn eten en drinken mag zitten dat vond ik wel heel slim, iemand tips en info of een voorbeeld lijstje??
Ik ben sinds vorige week dinsdag gestopt met suikers vlees eieren en melkproducten. Ik kon al niet goed tegen melkproducten en heb eerder 3 jaar helemaal zonder gedaan waarbij ik me super goed voelde zonder buikpijn. Nu het stoppen met suiker en vlees en ei en melkproducten voel ik me ronduit ellendig. Ik heb constant hoofdpijn snel huilen bang, moe slaap niet tot slecht heb hiervoor maar natuurlijke pillen gekocht maar t resultaat valt tegen. Ik heb ook diaree en vaker buikpijn. Ik heb snel honger en dorst. Ik drink heel veel water thee en soms koffie zonder suiker omdat mijn hoofd door add echt cafeïne nodig heeft. Ik word het meest gestoord van het niet slapen en de onrust. Ik ga ermee door omdat ik voel dat het beter is voor mijn lichaam. Ik ben in verhouding minder geld kwijt aan voedsel.
Ik ben nu een week bezig met voornamelijk stoppen met cola drinken.
Verder ben ik totaal geen zoetekauw dus dat is het probleem niet.
Maar het valt me wel erg zwaar!
Ik las over verschijnselen voor de eerste dag.. nou ik heb ze letterlijk ALLEMAAL al de hele week!
Ik hou stug vol, maar ik kan je vertellen dat het heel erg zwaar is!
Wel leuk om te lezen dat ik niet de enige ben die met deze ontwenningsverschijnselen vecht.
Ik ben nu 5 dagen suikervrij en op wat hoofdpijn na de eerste dagen voel ik me wel prima. Alleen ik heb alle dagen diarree.. weet iemand waar dit mee te maken zou kunnen hebben? Ik heb verder geen buikpijn oid
zou het zo kunnen zijn dat je lichaam door te reageren met diarree al bezig is om afvalstoffen te verwijderen?
Geen idee. Diaree is volgens mij wel veel voorkomend afkick verschijnsel bij drugs en alcohol.
Imodium zuigtabletten, werken snel en effectief tegen diarree. Ze zijn duur en smerig om in te nemen. Ik heb ze 2 weken 2 per dag, gebruikt en ben daarna over gegaan op 2 bananen. Nu na vier weken is de diarree over en heb ik zelfs de bananen niet meer nodig hiervoor.
Ik ben sinds 4 weken gestopt met suiker.
ik heb nu wel exceem op armen en benen kan dit een reactie zijn door het stoppen met suiker?
verder veel meer energie. Heerlijk en 5 kilo kwijt.
Ik ben vrijdag gestopt met suiker, sinds gisteren avond last van mijn net en armen, en hoofdpijn, ik voel me echt niet lekker!
Omdat ik vaak last heb van ADD-achtige klachten heb ik altijd veel baat bij een suiker- en melkvrij dieet, maar ik ben ook een enorme zoetekauw en ga regelmatig de mist in. Nu ben ik, sinds eergisteren weer begonnen met afkicken van de suiker. Als ondersteunend voedingssupplement gebruik ik tijdens het afkicken vaak Alfa Liponzuur, dat helpt goed tijdens het ontwennen de afvalstoffen sneller af te voeren.
Dirk,
Dirk,
Hahaha domme koe… Zo snel kan niet
Ik ben sinds 22 dagen gestopt met alcohol en had daar geen last van.
Meestal compenseer ik dit met zoetigheden.
Nu ben ik sinds gisteren gestopt met suiker en zoetigheden en onmiddellijk enkele uren later had ik hoofdpijn, wat toch te snel is om van suiker stop te zijn veronderstel ik ?
Voor de rest geen klachten,
Meestal krijg je niet zo heel snel klachten van het stoppen met zoetigheid, meestal pas na een dag of twee. Maar mogelijk dat het bij jou toch iets anders werkt vanwege je alcohol gebruik. Je zou kunnen proberen om in plaats van suiker, iets van fruit oid te eten.
Succes er verder mee!
Heleen
Heleen Quantrill,
Ik moet zeggen ik ben niet echt een vleeseter, ik eet dit niet zoveel eigenlijk. Ja dat ijzertekort werkt soms op mijn systeem, ik heb denk ik al 5-6 keer ofzo ijzersupplement moeten nemen. En ik ben nog geen 19. Ik ben inderdaad al even geleden gestopt met suiker. Gestopt is een groot woord, het zit namelijk bijna overal in.
Ik ben sterk aan het denken om wat chocola te gaan kopen, heb zaterdag nog een examen en het gaat niet voorruit.
Ik ben nu ook al even gestopt van eigenlijk niet veel suiker te eten maar toch merk ik hard dat in ontwenningsverschijnselen heb.
Ik heb al even enorm veel hoofdpijn, ben extra duizelig (heb een lage bloeddruk en ijzertekort dus duizelig zijn ben ik wel gewend).
Studeren met een zwaar hoofd, wazige hoofden, enorme duizeligheid is echt een moeilijke opdracht.
Wanneer stopt dit? Ik ben het wat beu aan het geraken.
He bah, wat vervelend voor je! Hoe lang ben je nu al gestopt? En je noemt een lage bloeddruk en ijzertekort, sta je ervoor open om lever te eten? Ik heb namelijk ook zulke klachten en een ons kippenlevertjes of gekookte runderlever doet vaak wonderen! Een directe oppepper is ook een kopje bouillon (ik gebruik bouillonpoeder van Marigold, bij de Tuinen vandaan). Waarschijnlijk dat je klachten niet zo zeer van het afkicken meer komen, zeker als je al een paar weken geleden gestopt bent, maar meer van een lage bloeddruk en toch een tekort aan ijzer.
Tip: Als je iets eet dat ijzerrijk is, eet er dan een sinaasappel of kiwi bij of slik een C supplement. Zo wordt de ijzer nog beter opgenomen!
Sterkte en ik hoor graag van je!
Beste allemaal.
Mijn vriendin en ik zijn sinds deze week gestopt met het kopen van snoep en frisdrank vanwege gewicht en financieel scheelt het veel nu heb ik sinds een paar dagen last van stijve spieren, hoofdpijn, duizeligheid, slecht slapen, moe ik schrik ervan dat het afkick verschijnselen zij van suiker. Zijn er mensen die tipsen hints hebben alvast bedankt.
Joery
Marion,
Voor mij de 3e dag, pfffff ik heb nooit hoofdpijn, nu wel! Ik zou weggaan, maar blijf maar veilig thuis. De 2e dag diarree. Ik heb de nijging om heel erg te gaan snaaien, maar neem maar wat hartigs en daarna een rauwe wortel. O had ik maar gedroogde vruchten gekocht gisteren.. Inderdaad ik drink graag een biertje, maar daar kan ik heel makkelijk weken, maanden buiten. Ik heb jaren lang het idee gehad dat ik dorst had, dus dronk in veel thee, nog niet zo lang geleden dacht ik: ik heb gewoon honger, maar nee……….. Afkik problemen van suikers! Wat een bocht eigenlijk! Ik eet nog wel wat oersuiker in m’n havermout s morgens. Ik hoop dat ik het vol ga houden,. Succes allemaal.
Sinds twee dagen gestopt met suiker. Ben erg duizelig. Best raar.
Acht dagen geleden gestopt met wijn drinken elke dag.
Daar heb ik totaal geen last van gehad. Suikerverslaving is dus erger.
Wauw dat is het dus. Dit is mijn derde dag geen suiker e.d. en ik voel me misselijk, hoofdpijn en futloos. Bijna geneigd om t er maar bij neer te leggen maar nu snap ik waarom ik me zo voel…
Ik was een coladrinker en mocht graag snaaien. Het kost me minder moeite dan verwacht. Ik eet veel vis, ei, noten, groente en drink alleen nog water.. vandaag weinig trek omdat ik me zo slecht voel maar na dit te hebben gelezen geeft het me toch weer even dat zetje gewoon door te gaan.
na hoe lang was je van al die kwalen af en voelde jeje goed ??
Beste Deniss, Heleen schrijft niet meer voor dit blog en kan je dus helaas ook niet antwoorden…
Wat bij mij supergoed helpt, is langzaamwerkende koolhydraten eten, zodat je suikerspiegel in balans komt en blijft. Bonen zijn ideaal hiervoor (witte, zwarte, kidney, bruine en tuinbonen) en zitten bovendiel boordevol waardevolle vitaminen. Verder zijn noten ideaal, uiteraard ongezouten, bijv. walnoten, elke dag een handje als tussendoortje. Geeft een vol gevoel. Ik weet waar ik het over heb, want ik ben een van de grootste snoepkonten die er bestaat. Heb geen snoep in huis en zelfs geen koek, kan er niet afblijven.
Ik eet nu een week suikerloos, en ben in een week tijd ook meteen twee kilo verloren. Dit lijkt me heel erg veel voor zo’n korte periode en ik vraag me af of dat nog wel gezond is? Ik ben sinds vandaag namelijk ook erg koortsig geworden, maar ik vind het moeilijk te bepalen of het verband kan houden met elkaar.
P.s. vooral omdat ik al heel dun was, en nu wel heel erg ondergewicht zou hebben. Hebben mensen oplossingen hiervoor? Want ik wil erg graag suikerloos leven, maar wil niet graag al die kilo’s op mijn gewicht kwijt.
Het is wel belangrijk dat je alles wat je laat wel composteert met andere dingen zo als veel vlees en kaas, ik betwijfel of dit wel handig is voor jou als je al aan de ondergewicht kant zit… misschien even naar de dokter of een diëtiste?
Composteren lijkt me niet nodig :D, maar compenseren wel!
Ben sinds ruim een week gestopt met het eten van suikers. Heb ook veel last van hoofdpijn, verschrikkelijk duizelig, s, nachts niet slapen en overdag moe.Loop elke vrijdag 10 km kon afgelopen vrijdag met moeite 6km volhouden. Mijn benen voelden aan of er lood in zat. Weet iemand hoe lang het duurt voordat je die afkickverschijnselen kwijt raakt.
Ben sinds 2 januari ook volledig gestopt met suikers. Heb me een week lang erg rot gevoeld. Hoofdpijn trillen, schrik reacties, spierpijn, etc. Omdat mijn goede voornemen is om van de zomer als gebronste god op het strand te lopen, heb ik er ook een sport instructeur bij en ga ik 4x in de week trainen. Dus of de spierpijn alleen van suiker is weet ik niet.
Wat voor mij erg goed werkt zijn komkommers eten iedere keer weer als ik suiker behoefte heb. Sommige dagen werk ik er 4 weg. Het begint inmiddels wel te wennen maar ik wist niet dat het zo’n verslaving kan zijn.
Sinds een week ben ik ook gestopt. Met het innemen van veel producten die suikers bevatten, bijvoorbeeld koffie met suiker, koek, snoep, frisdrank etc. Ik heb last van spierpijn en 2 dagen geleden werd ik midden in de nacht wakker, was heel nerveus en onrustig en had een dof gevoel in mijn linker arm. In de eerste instantie dacht ik iets ernstigs en ik belde de huisartsenpost. Die verzekerden mij dat er niks met mij aan de hand is. Nu kom ik er dus achter dat het komt doordat ik weinig tot geen suiker meer inneem. Ik had nooit geweten dan deze afkickverschijnselen door suiker bestaan. Wow wat extreem zeg.l
Ik voel me ook een soort van licht in mijn hoofd
Hallo,
Nog 5 dagen en dan ben ik een maand suikervrij. Afgelopen week at ik toch een broodje met pesto (waar suiker in zit)… En dat soort dingen,niet om te smokkelen maar omdat het op moet.
Het is me nog niet geheel duidelijk wat het oplevert… Ik voel best ziek af- en toe. En ik heb hoofdpijnen gehad, terwijl ik dat nooit heb en ja, ook slapeloosheid.
Op een feestje at ik een punt taart me heul veul suikerrr erin. Nou, die nacht stonden m’n benen stijf omhoog in m’n bed van de onrust, iek! Wat een effect zeg. Ik voel nu beter wat bestanddelen in m’n lijf te weeg brengen en ik ben daardoor meer fruit en groenten gaan eten en minder koolhydraten…
Ik moet nog even geduld hebben? Of… nu, “baadt het niet dan schaadt het niet” zegt de gemiddelde wijze mensch.
Goedenavond, sinds vorige week maandag volledig gestopt met suikers eten.. afentoe een klein beetje gesmokkeld.. nu net een paar dagen niks qua suikers niks gehad.. nu al 2 dagen rommelde darmen en constant naar de wc rennen..
De reden waarom k geen geraffineerde suikers meer eet is omdat k hoofdpijn kreeg van die geraffineerde suikers..
Ik ben nu na enkele maanden weer suikervrij gegaan (en streven nu is voor definitief) maar merk nu andere verschijnselen waarvan ik mij afvraag of ze wel bij de bekende ontwenningsverschijnselen horen van suikervrij eten.
Nu 1,5 week weer suikervrij in de vorm van de paleo voedingswijze. Ik eet echter wel fruit natuurlijk.
ik merk dat ik erg trek heb. wanneer ik eet gaat dit tegen heug en meug, mijn eetlust lijkt na een paar happen volledig verdwenen. ik was altijd een erg grote eter dus dit is vreemd voor mij. spijtig genoeg ervaar ik soms na 30-45 minuten alweer een enorme trek gevoel, in de vorm van een rommelende maag. ik geef er niet direct aan toe maar soms wordt ik er zo flauw van dat ik denk dat ik toch wat meer moet eten en pak dan bijvoorbeeld een extra stuk fruit of paprika, komkommer, tomaat, ei, zelfgemaakte chiazaadreep of noem maar op. toch lijkt dit maar voor even. ook meer drinken helpt niet.
is dit ook een ontwenningsverschijnsel en moet ik volhouden of doe ik iets verkeerds?
Overigens ben ik benieuwd hoe jullie suikervrij volhouden op verjaardag, uit eten gaan of het eten bij anderen die weinig rekening houden met jou dieetwensen (omdat ze het gewoonweg vreemd van je vinden!
Is er overigens ergens een forum beschikbaar om met elkaar ervaringen te delen? ik ben nieuw hier.
Beste
Ik ben sinds enkele dagen gestopt met suiker te eten (koekjes suiker in de thee etc, wel nog suiker wat in gewone voedingsmiddelen zitten – zoals blijkbaar melk).
Ik wil dit een maand volhouden, daarna wil ik graag minder suiker blijven eten maar chocolade en koekjes volledig bannen uit mijn leven lijkt me maar niets.
Hebben jullie tips om toch nog suiker te kunnen eten, maar minder? Is het slim om 1 “zondigdag” per week in te voeren?
Groetjes en nog veel succes aan iedereen!
Je kunt pure chocolade nemen met noten maar dan wel één stukje en niet een heel tablet 😉
Agavwsiroop is niet echt gezond, kijk voor eigenschappen suikers /zoetstoffen maar en opwww.eetgoedvoeljegoed.com
Eet nu een maand suikervrij en voel me GOED! Heb wel belachelijk veel energie alleen…
Maak sinds 2,5 jaar gebruik van een rolstoel en rollator omdat mijn benen niet meer willen en ben op advies van de dietist gestopt met suiker en gist. De pijn is de afgelopen 2 weken al heel veel minder geworden en loop zo goed dat ik me in moet houden omdat ik mezelf anders te veel overbelast 🙂
Dus fijn dat deze site er is en er zo veel lekkere recepten op staan!
Vorig jaar in maart ben ik met het atkins dieet begonnen
Ben 2 weken lang beroerd geweest
Ik had dus afkik verschijnselen
Terwijl mijn man nergens last van had
Ik Dronk dan meestal een bouilon
Hebben jullie het boek van Amber Albarda gelezen? dit is echt een aanrader.
Hierin wordt uitgelegd wat voeding met je lichaam doet en hoe je het kunt toepassen om een gezond en mooier lijf te krijgen.
om van je suikerverslaving af te komen kun je preparaten slikken: 500mg calcium, 400mg magnesium, 50 mg zink, 200 mg chroom, 5 mg mangaan en 100 mcg selenium per dag als onderdeel van een multimineraal.
Deze supplementen helpen je bloedsuiker te reguleren en je trek in zoet te verminderen
Ben ook net begonnen met suikerloos dieet. En ik voel me nu al (tweede dag) een wrak. En ik moet het nog heel lang volhouden. Na hoeveel dagen gaat die ellende over?
Ik heb nu acht dagen niet gesnoept, en ik ben al twee dagen heel boos en verdrietig. Dat is overigens wel mijn enige afkickverschijnsel. Normaal ging ik altijd eten als ik dat voelde. Nu voel ik me vastbesloten om dat niet meer te gaan doen, hoe erg het ook wordt. Dus jouw motiverende uitspraak staat nu in mijn telefoon. Ik zal laten weten wanneer het over is. Ik hoop eerder vandaag dan morgen.
btw, de voedselsupplementen die ik neem (en waar ik sterk van overtuigt ben dat die voor veel mensen aan te raden zijn):
-Omega 3 (500mg epa en 500 mg dha)
-vitamine C (1gram)
-vitamine D (15mcg)
-Vitamine K2
-jodium
interessant. Ik ben sinds een week volledig gestopt met “snelle” suikers te eten. Op deze moment voel ik me een beetje tam/moe. En ik slaap momenteel slecht
Er zijn verschillende soorten suiker, als al je suikers uit fruit komen is er niks aan de hand enne als je af en toe een zakkie winegums eet is dat ook helemaal niet slecht voor je. wat een onzin. ik ging van veel suiker naar véél minder, ik was slank toen ik begon en ik ben nog steeds slank. Pak wat vaker de fiets, pak wat vaker je vriend en je kunt lekker blijven snoepen. enne niet teveel drinken
Ik denk dat we nu zo’n 2 weken bezig zijn om helemaal geen suiker meer te gebruiken. En nergens last van, ik gebruikte al jaren geen geraffineerde suiker meer, dus misschien dat dat het verschil maakt?
Leuk! Nog een meneer op mijn blog!
Wat de reden kan zijn voor je heftige reacties is dat je wellicht toch veel verborgen suikers binnenkrijgt. Aan de andere kant kan het inderdaad zijn dat je constitutie gewoon gevoeliger is. De ene mens is de andere niet.
En bedankt voor je compliment, vind ik leuk om te horen!
Groeten
Heleen
Naar aanleiding van een stukje in de GG (die lees ik fragmentarisch bij mijn ouders) besloot ik jouw blog te bezoeken. Vervolgens kwam ik op het suikervrije gedeelte :).
Nu gebruik ik helemaal niet zoveel suiker. Ik drink geen frisdranken, ik snoep nauwelijks en eet weinig koekjes. Het enige is een schepje in de thee (3 keer per dag) en in de cappuccino (4 keer per dag gemiddeld).
Mijn gevoel was dan ook: hoe simpel kan het zijn. Gewoon stoppen dus :).
En dat viel heel erg tegen. Kennelijk went je lichaam ook aan weinig suiker, want ik kreeg na een dag of 3 zware ontwenningsverschijnselen en dat had ik niet verwacht.
Nu ga ik het iets minder ‘cold turkey’ aanpakken (dat heeft als tevens als voordeel dat ik niets hoef weg te gooien) maar mijn suikervrije doestelling blijft wel staan.
Eindelijk dus geklaag van een man op je weblog :). Dat laatste overigens nadrukkelijk niet over je blog, die vind ik boeiend en inspirerend!
Is xylitol iets voor je? http://nl.wikipedia.org/wiki/Xylitol
Ikzelf heb me er nog niet in verdiept, maar er zijn kauwgommetjes en dergelijk gezoet met xylitol. In Amerika zijn er mensen die ook gluten- en suikervrij zijn (joh) en met veel plezier en geen rare verhalen dit gebruiken.
Of zuur fruit? Helpt het als je op een stukje citroen zuigt bijvoorbeeld? Ik noem maar wat.
Ik wil toch nog even toevoegen dat ik in die tijd begonnen was aan het Grip op koolhydraten voedingspatroon. Ging dus eigenlijk cold turkey van heel veel dingen tegelijk. Dus vandaar ook bijna de hele lijst. Ben er na een maandje maar mee gestopt, omdat het me te heftig bleef. Ik begreep destijds ook veel dingen niet, die ik in de loop van de afgelopen maanden heb geleerd. En we leren elke dag nog bij (en af).
Een aantal maanden geleden heb ik een hele maand geen suiker gebruikt, dus ook geen melk (zit ook suiker in). Ben een maand zo ziek geweest als een hond, was dan ook een echte zoetekauw. Na een maand toch maar weer wat palmsuiker toegevoegd. Echte suikervrije snoepjes heb ik helaas nog nooit gevonden. Dat is erg jammer, want ik maak bijna geen vocht aan ivm medicatie en moet toch regelmatig een snoepje in mijn mond doen. Dus als iemand nog “echte” suikervrije snoepjes weet? Ik hou me echt heel erg aanbevolen voor tips.
Je zou denken dat de suikervrije snoepjes voor mensen met diabetes echt suikervrij zouden zijn, maar zolang ze nog 100% koolhydraten bevatten, bevatten ze (naar wat ik denk geleerd te hebben) nog steeds suiker.
Wat voor verschijnselen had ik:
•Hoofdpijn
•Duizeligheid
•Misselijkheid
•Stijve spieren
•Onverklaarbare krampen en pijntjes
•Stemmingswisselingen
•Rusteloosheid
•Vermoeidheid
•Zweten
•Trillerigheid
•Slapeloosheid
•Versterkte emoties (verdriet, angst, boosheid)
•Beslagen tong
•Slechte adem
Bijna het hele rijtje dus.
Een wellicht té late reactie, maar er zijn hele kleine dropjes die uit pure zoethoutextract bestaan, geen toegevoegde en geen kunstmatige zoetheid.O.a. bij de natuurvoedingswinkel te koop. Zuigen op een steentje kan ook helpen, heb ik nooit uitgeprobeerd.
Maar als bemoeitante: wanneer je mond zo uitdroogt, is dat ook met de andere slijmvliezen zo? Dan moet je medicatiereden daar wel tegenopwegen. Is de dosering wel eens aangepast of is er een alternatief? Door anders te eten kunnen (chronisch lijkende) ziektes ook veranderen, hoewel dat soms niet regulier te bewijzen valt.
Ik ben geen arts, maar toen ik hartkloppingen en hyperventilatieproblemen had ben ik van het kastje naar de muur gestuurd, tot aan de cardioloog toe. Ademhalingsoefeningen etc. hielpen niet. Nu ik geen chocolade, suiker en tarwe!!!! eet heb ik ze niet meer!!!
Beterschap, Marjolijn.
Toen ik gestopt was met suiker, had ik last van mijn spieren en volgens mijn vrouw ook een slechte adem. Nu niet meer.
Inmiddels al weer drie maanden vrijwel zonder. Boodschappen wordt wel veel makkelijker! Je kunt de halve winkel overslaan ;-).
De smaak is wel sterk verbeterd, en zoet is nu echt te zoet. Chocola moet echt minstens 70 % zijn, anders vind ik het niet (meer) lekker..
Iedereen is verschillend, dus het kan prima dat juist omdat je gemotiveerd en positief bent, het je goed bevalt. Ik zou jullie dan willen uitdagen om het langer vol te houden en voor minstens een week te gaan. Veel vrouwen met maandelijkse klachten, voelen zich namelijk een stuk beter (minder tot geen PMS/ minder klachten tijdens periode) omdat suiker veel mineralen en vitamines rooft die je nodig hebt tijdens je periode.
Ikzelf merk altijd een duidelijk verschil als ik me een maand niet zo strikt aan het non-suiker protocol gehouden heb! (en Echtgenoot dan ook, want normaal gesproken merkt hij niks aan me!)
Het bevalt me goed, zonder suiker! Het lukte me al vaker wel om overdag geen koek en snoep te eten, maar dan kreeg ik ’s avonds na het eten altijd een overweldigende, onstuitbare zoetbehoefte…
Nu ik echt helemaal geen suiker eet, lijkt dat probleem zich niet voor te doen. Kan dat kloppen? ’t Is natuurlijk nog maar de tweede dag, dus misschien heeft het ook gewoon te maken met dat ik nogal fanatiek ben nu…;-)
Dat grieperige gevoel is juist een goed teken! Dat betekent dat je immuunsysteem hard aan het werk is om een aantal dingen in je lichaam recht gezet worden. Vooral niet onderdrukken dus!
En dat van die drankjes herken ik ook. Zelfs een blikje drinken van de kinderen dat alleen gezoet is met agave vind ik veel te zoet! Ik vind het dan juist wel een uitdaging om eens te experimenteren met drankjes in plaats van koek en cake. Weer eens wat anders!
Ik ben n.a.v. jou blog maandag begonnen met drie dagen geen suiker eten. Het is echt een opgave want OVERAL zit suiker in. Ik mag van mezelf wel suiker wat in fruit zit en agave siroop. Afkickverschijnsel van mij is dat ik teveel energie heb. Heerlijk!
Ontwenningsverschijnselen, ik snapte het pas al niet. Een paar weken geleden at ik voor mijn doen heel gezond, ging ook vaker lopen met de hond, en op de fiets naar de bakker, maar ipv beter voelen werd ik alleen maar grieperig! Nu begrijp ik dat een beetje. Gewoon ermee doorgaan dus.
Hoofdpijn, en inderdaad, de avond vond ik ook het ergste. Heb toen helaas wel iets zoets op, maar ben vandaag weer met goede moed begonnen, en het gaat tot nu toe prima! Net visite gehad, stroopwafel uitgedeeld, kon er gelukkig vanaf blijven! Nu zijn ze gelukkig op….
Succes!
Geen idee welke verschijnselen ik had…ik weet alleen nog maar dat na een tijdje ik niet meer taalde naar zoet, en dat ik me suf zocht naar niet-zoete koekjes…uiteindelijk ben ik zelf gaan bakken.
Je smaak verandert als je stopt met suiker. In plaats van drop eet ik nu kleine laurierdropjes, vaak is 1 meer dan genoeg, vroeger kon er wel een hand/zak drop op een avond doorheen gaan.
De smaak van koude drankjes vond ik ook te zoet en bevat meer troep dan je wilt weten. Ik drink nu af en toe mineraalwater of gewoon water met citroensap.Of ik maak gemberthee en laat dat afkoelen, mijn eigen home-made icetea.
Groet, Creanda