Paleo Noot en Fruit Brood

Fruit Noot Brood

Dit Noot en Fruit Brood is een beetje een per ongelukje. Ik was op zoek naar een manier om mijn laatste restjes noten en gedroogd fruit op te maken voordat ik weer naar de winkel zou gaan. Plus, ik had nog twee bananen liggen die ook op moesten. Ik had dus, om even heel eerlijk te zijn, totaal geen intentie om dit recept op de blog te zetten, want ik ging er domweg niet van uit dat het echt zo ontzettend lekker zou zijn dat ik het wel moest delen.

Nou, dat laatste bleek dus het geval. De volgende dag. Ja precies. De volgende dag was dit brood namelijk nog lekkerder! Ik serveerde het in eerste instantie met wat oude kaas en een glaasje port. Gewoon als lekkertje op de zondag. Maar de volgende dag had ik nog genoeg over om als ontbijt te geven. Lekker met een lik boter en wat vers fruit. En toen bleek dat het brood nog lekkerder was! Smeuïg, rijk van smaak, lekker knapperig. Je kaken krijgen wel wat te doen en eerlijk gezegd zit je na één plak ook wel vol, zeker als je er ook nog wat te drinken bij neemt.

Al met al is dit noot en fruit brood een succesnummer dus en dat kon ik jullie niet weerhouden! Want zoals jullie ook van mij gewend zijn, is dit geen ingewikkeld brood. Geen lastige toestanden met weken, malen of ontpitten. Gewoon lekker in de keukenmachine met messen in een bepaalde volgorde, hup in het bakblik, lekker bakken, goed laten afkoelen en klaar. Serieus, je zal echt niet het gevoel hebben uren in de keuken te hebben gestaan!

En daar hebben we helemaal geen zin in op maandag, wat jij? Gewoon gehaktballen met bloemkool als avondeten, niks van dat chique gebeuren 😉

Sorry, ik dwaal af.

Je kunt in principe elk soort gedroogd fruit of noten gebruiken, net wat je in je kasten hebt liggen. En wat ik al zei, ik maakte het dus om de restjes op te maken. Dus als jij nog een paar zakjes en potten hebt staan met bodempjes van dit of van dat, dan raad ik je aan om dit recept eens uit te proberen.

Er zit geen toegevoegde suiker is. Het brood is licht zoet vanwege de bananen, verder niet. Ik vind dit ideaal als ontbijt waar ik zoet liever helemaal vermijd. Tip: Rooster een plakje. Dit haalt de nootachtige smaak nog meer naar boven!

Fruit en Notenbrood

Dit heb je nodig:

  • 2 rijpe bananen
  • 2 eieren
  • 200 gram amandelmeel
  • 1 tl bicarbonaat
  • 1 el appelcider azijn
  • ¼ tl zeezout
  • 2 el pitten of zaden naar voorkeur
  • 100 gram gehakte noten
  • 100 gram gedroogd fruit, grof gesneden

Zo maak je dit heerlijke broodje:

  1. Verwarm de oven voor op 175 graden en bekleed een klein cakeblik met bakpapier. Zet apart.
  2. Meng in een grote kom alle droge ingrediënten door elkaar.
  3. Kluts in een schenkkom de eieren en prak de bananen er door. Voeg appelcider azijn toe en schenk dit mengsel bij het droge deel.
  4. Roer goed door en stort het beslag in het cakeblik.
  5. Bak het broodje in 40 minuten gaar en goudbruin.
  6. Laat volledig afkoelen voordat je het uit de vorm haalt.
  7. Bewaar in een luchtdichte doos. Het blijft ongeveer 4 – 6 dagen goed mits koel bewaard.

Een aantal opmerkingen:

  • Je kunt het amandelmeel door elk ander meel vervangen behalve kokosmeel.
  • Wat ik eerder al zei, ik gebruikte wat ik op dat moment in de kasten had liggen. Zo ook het zonnebloempitten. Ik vind zonnebloempitten erg lekker, het heeft een lekkere crunch. Maar het staat je vrij om dit te vervangen door zonnebloempitten, chiazaad, lijnzaad of welk zaad of pit dan ook.
  • Het enige verse fruit in dit recept zijn de bananen. Dit recept werkt alleen maar met gedroogd fruit omdat dat verder geen vocht bevat. Als je naast de bananen bijvoorbeeld nog verse appel of peer toevoegt, zal dit de textuur en stevigheid van het brood beinvloeden.
  • Bicarbonaat en appelcider azijn werken samen als een soort bakpoeder en geven het brood een ‘lift’. Als je geen bicarbonaat en/ of appelcider azijn in huis hebt, kun je dit vervangen door 1,5 tl bakpoeder.
  • Let er op dat het brood niet te bruin wordt. Check halverwege het bakken even en leg eventueel een velletje aluminiumfolie over het brood als het al mooi gekleurd, maar nog niet gaar is.

Ik hoop dat jullie er net zo van geniet als wij gedaan hebben!

Inhoudsopgave

Nieuwste blogs

Zo verander je je eetpatroon na een gastric sleeve operatie
Gezondheid Algemeen

Zo verander je je eetpatroon na een gastric sleeve operatie

Een gastric sleeve operatie is geen snelle oplossing, maar een medische ingreep die je helpt om duurzaam gewicht te verliezen. Toch bepaalt niet de operatie zelf het succes op lange termijn, maar vooral hoe je daarna je eetpatroon aanpast. Je maag is kleiner, je lichaam reageert anders op voeding en

Lees verder »
Kies voor biologisch geitenvlees, verantwoord en heerlijk van smaak
Vlees & Gevogelte

Kies voor biologisch geitenvlees, verantwoord en heerlijk van smaak

Ben je op zoek naar een manier om je eetgewoontes duurzamer te maken zonder in te boeten op smaak? Biologisch geitenvlees kan een smakelijke en verantwoorde keuze zijn. In deze blog bespreken we waarom biologisch geitenvlees aantrekkelijk is, hoe je het kunt integreren in je dieet en wat je kunt verwachten als je kiest voor dit milieuvriendelijke en diervriendelijke alternatief.  Wat maakt geitenvlees biologisch?  Biologisch geitenvlees onderscheidt zich door strenge eisen op het gebied van dierenwelzijn en milieuzorg. De geiten groeien op zonder kunstmatige toevoegingen of antibiotica en krijgen toegang tot ruime weiden. Hierdoor leven ze op een manier die bijdraagt aan een betere vleeskwaliteit. Het voer dat de geiten krijgen, is biologisch geteeld, wat inhoudt dat er geen chemische bestrijdingsmiddelen worden gebruikt. Met deze aanpak weet je dat je kiest voor een product dat goed is voor zowel mens als natuur.  Waarom kiezen voor biologisch geitenvlees?  Er zijn verschillende redenen om biologisch geitenvlees te kopen. Ten eerste draagt het bij aan een kleinere ecologische voetafdruk. De biologische landbouwmethoden zijn gericht op duurzaamheid en het behoud van natuurlijke hulpbronnen. Bovendien helpt het beperken van antibiotica en chemische toevoegingen in de veeteelt om ongewenste effecten in onze voeding te voorkomen. Daarnaast staat biologisch vlees bekend om zijn smaak en voedingswaarde, wat resulteert in een gezondere maaltijd.  De culinaire veelzijdigheid van geitenvlees  Geitenvlees is een veelzijdig ingrediënt dat wereldwijd wordt gewaardeerd in verschillende keukens. Het biedt een unieke, lichtzoete smaak die goed samengaat met een breed assortiment aan kruiden en specerijen. Of je nu houdt van mild gekruide gerechten of stoofschotels met een pittige twist, je kunt het allemaal bereiden met geitenvlees. Denk aan geitenvlees in je favoriete curry, kebabs of zelfs in een Italiaanse ragù voor een verrassende smaakbeleving.  Hoe kies je de juiste biologische slager?  Het vinden van een betrouwbare biologische slager is belangrijk om te garanderen dat je vlees van goede kwaliteit koopt. Kijk naar slagers die transparant zijn over hun leveranciers en de verwerking van het vlees. Een goede biologische slager biedt inzicht in de boerderijen waar het vlees vandaan komt, en houdt zich aan nationale en internationale biologische certificeringen. Je kunt online recensies lezen of om aanbevelingen vragen in je netwerk om een slager te vinden die bekend staat om zijn kwaliteit en ethische standaarden.  De voordelen van lokaal kopen  Door lokaal biologisch geitenvlees te kopen, ondersteun je ook de lokale economie en vermijd je lange transportafstanden. Lokale boeren hebben vaak een grotere betrokkenheid bij hun dieren en de kwaliteit van

Lees verder »
Buiten koken bij het Outdoor Cooking Experience Center
Barbecue

Buiten koken bij het Outdoor Cooking Experience Center

Buiten koken is dé manier om samen te genieten van vuur, smaak en beleving. Of je nu een bedrijfsuitje organiseert, een vriendenweekend plant of een unieke activiteit zoekt: bij het outdoor cooking experience center draait alles om samen koken, leren en genieten in de buitenlucht. In deze blog ontdek je

Lees verder »