Nu de lucht donkergrijs is en de regen naar beneden klettert, lijkt het wellicht niet zo gepast, maar tijdens het doorspitten van Eet Goed Voel je Goed vorige week, kwam ik behalve tal van leuke recepten met zomerfruit ook een leuk blog tegen van Heleen (vorige eigenaar van EGVG) met tips voor de zomer.
Gelukkig hebben we deze zomer niet alleen maar regen gehad en er schijnen een paar tropische dagen aan te komen deze week, dus zijn die tips toch wel op hun plek hier en nu en bovendien, misschien heb je nog een leuke vakantie in het verschiet naar een warm land (bofkont!). Kun je je alvast een beetje voorbereiden!
Je vindt het hele artikel met zomertips hier, maar voor wie geen tijd heeft, geef ik je even een korte overzicht met een paar extra tips van mij toegevoegd:
- Denk aan vocht, maar vooral ook aan elektrolyten, dus water met daarin opgeloste stoffen, zoals Keltisch zeezout en vergeet de plastic flessen in verband met de chemische rommel. Gebruik liever glas of rvs.
- Nare zweetluchtjes kun je tegengaan met baking soda (natrium bicarbonaat).
- Vergeet de levertraan niet met vitamine A en D, goed voor de huid. Beta-caroteen, de voorloper van vitamine A zorgt ervoor dat je sneller bruin wordt. Lees ook dit artikel eens over zonnen, bruin worden en voeding hier op Eet Goed Voel je Goed.
- Wees terughoudend met smeren vanwege de rommel in veel zonnebrandcrèmes. Ondersteun je huid met de juiste voeding, ga in de schaduw zitten of trek beschermende kleding aan en zet een zonnehoed op. Wil je per se langer in de zon, smeer dan met een natuurlijk middel of maak het zelf!
- Blijf bewegen, vooral fietsen is ideaal met dat warme weer, omdat je dan vanzelf een enigszins verkoelend windje creëert. En natuurlijk zwemmen in open wateren, vooral de zee, als je de kans hebt! Niet dat onze Noordzee nou zo schoon is, maar het zoute water is een weldaad voor je lijf en laat je goed contact maken met de aarde (earthing).
- Hier in dit artikel op Kookpraat.nl, lees je over voedingsmiddelen die uitermate geschikt zijn om te nuttigen bij warm weer.
- En hier nog een ander artikel over voeding en zonnebrand:
Zonbescherming: dit moet je eten tegen zonverbranding. - Nog een paar links op Eet Goed Voel je Goed met zomerse tips:
- Natuurlijke oliën en SPF
- Over vitamine D: Lekker in de Zon
- Top 10 zomergroenten- en fruit
- Een receptenverzameling: Zomerse Gezonde Dorstlessers
- En natuurlijk niet te vergeten het ebook van Heleen, de vorige eigenaar van Eet Goed Voel je Goed, Zin in Zomer, boordenvol met heerlijke zomerse recepten!
Wat zijn jouw tips voor als het zomerse weer toeslaag? Laat ons weten in de reacties hieronder!
