Koolrabi – Spoetnik onder de Groenten

Koolrabi - Spoetnik onder de Groenten

Wie heeft er wel eens koolrabi uitgeprobeerd? Ik denk wel een flink aantal van jullie! Deze spoetnik-achtige groente is te krijgen in lichtgroen of paars en smaakt wat naar broccolistelen. De naam ‘koolrabi’ komt uit het Duits. Rabi is afgeleid van rí¼be dat raapsteel betekent. De koolrabi is familie van de kruisbloemigen zoals boerenkool en bloemkool (brassica). Leuk weetje: het is geen knolgewas, want het gedeelte dat we eten is een verdikking van de stengel, niet een wortel of knol.

Vanwege de neutrale smaak kun je er best veel mee doen. Je kan koolrabi koken, bakken, stoven, maar ook rauw eten, verwerkt in een salade. Ik heb zowel de gekookte als de rauwe versie geprobeerd met twee eenvoudige recepten en beide keren waren we allemaal erg verrast door de smaak. Ik kon het niet als alternatief voor aardappel serveren, daarvoor smaakt het te ‘groen’. Maar als salade werkte het heel goed! Daarom noem ik Koolrabi – Spoetnik onder de Groenten

koolrabi salade

Koolrabi Salade

4 porties

2 koolrabi’s
1 winterpeen
2 el mayonaise
1 el citroensap
Zout en peper naar smaak

  1. Schild en snijd de koolrabi’s en winterpeen in dunne reepjes.
  2. Meng in een kom de mayonaise met citroensap en voeg de groenten toe.
  3. Breng eventueel op smaak met zout en peper.
  4. Laat in de koelkast even op smaak komen, ongeveer een half uurtje.

Koolrabi Puree
4 porties

3 koolrabi’s
Boter
Zout en peper
Bieslook

  1. Schil de koolrabi’s en snijd ze in grove stukken.
  2. Breng in een pan met een bodem water aan de kook en kook in ongeveer 5 minuten gaar (afhankelijk van de grootte van de stukken).
  3. Giet niet al te veel af, probeer de koolrabi gaar te koken in zo min mogelijk water. Met het water dat overblijft, kun je dan pureren. Ik had letterlijk een bodempje water over na het koken.
  4. Breng de puree op smaak met zout en peper en een klont boter.
  5. Serveer met verse bieslook!
Wat doen jullie met koolrabi?
Niet vergeten! Je hebt nog tot middernacht de tijd om mee te dingen naar één van de tien e-boeken ‘Zin in Zomer!’ die ik weggeef. Laat hier een bericht achter en wie weet hebben we dit weekend mooi weer én heb jij er een leuk e-boekje er bij!

© 2010-2015 Eet Goed, Voel je Goed.  ALL RIGHTS RESERVED.

Inhoudsopgave

Nieuwste blogs

Italiaanse wijn
Drankjes

Wat maakt Italiaanse wijn zo bijzonder?

Bij wijn denken veel mensen al snel aan Frankrijk. Begrijpelijk, want dit is één van de bekendste en grootste wijnlanden ter wereld. Toch hoort Italië ook in dit rijtje thuis, want dit land produceert jaarlijks zo’n 50 miljoen hectoliter wijn. Italiaanse wijnen zijn geliefd. Zeker in het land zelf, maar

Lees verder »
Is ontbijt overslaan gezond?
Gezondheid Algemeen

Is ontbijt overslaan gezond? Feiten en fabels uitgelegd

Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag.” Die uitspraak hoor je al jaren. Toch kiezen steeds meer mensen ervoor om het ontbijt over te slaan. Soms uit tijdgebrek, soms bewust als onderdeel van intermittent fasting. Maar is ontbijt overslaan eigenlijk gezond? Of loop je dan belangrijke voordelen mis? In

Lees verder »
Wat kun je het beste eten om de dag te starten
Gezond eten

Wat kun je het beste eten om de dag te starten?

Het ontbijt wordt vaak de belangrijkste maaltijd van de dag genoemd. Toch slaan veel mensen het over of kiezen ze voor snelle, suikerrijke opties. Dat zorgt voor energiedips en trek later op de ochtend. De vraag is dus: wat kun je het beste eten om de dag goed te starten?

Lees verder »