Koolrabi – Spoetnik onder de Groenten

Koolrabi - Spoetnik onder de Groenten

Wie heeft er wel eens koolrabi uitgeprobeerd? Ik denk wel een flink aantal van jullie! Deze spoetnik-achtige groente is te krijgen in lichtgroen of paars en smaakt wat naar broccolistelen. De naam ‘koolrabi’ komt uit het Duits. Rabi is afgeleid van rí¼be dat raapsteel betekent. De koolrabi is familie van de kruisbloemigen zoals boerenkool en bloemkool (brassica). Leuk weetje: het is geen knolgewas, want het gedeelte dat we eten is een verdikking van de stengel, niet een wortel of knol.

Vanwege de neutrale smaak kun je er best veel mee doen. Je kan koolrabi koken, bakken, stoven, maar ook rauw eten, verwerkt in een salade. Ik heb zowel de gekookte als de rauwe versie geprobeerd met twee eenvoudige recepten en beide keren waren we allemaal erg verrast door de smaak. Ik kon het niet als alternatief voor aardappel serveren, daarvoor smaakt het te ‘groen’. Maar als salade werkte het heel goed! Daarom noem ik Koolrabi – Spoetnik onder de Groenten

koolrabi salade

Koolrabi Salade

4 porties

2 koolrabi’s
1 winterpeen
2 el mayonaise
1 el citroensap
Zout en peper naar smaak

  1. Schild en snijd de koolrabi’s en winterpeen in dunne reepjes.
  2. Meng in een kom de mayonaise met citroensap en voeg de groenten toe.
  3. Breng eventueel op smaak met zout en peper.
  4. Laat in de koelkast even op smaak komen, ongeveer een half uurtje.

Koolrabi Puree
4 porties

3 koolrabi’s
Boter
Zout en peper
Bieslook

  1. Schil de koolrabi’s en snijd ze in grove stukken.
  2. Breng in een pan met een bodem water aan de kook en kook in ongeveer 5 minuten gaar (afhankelijk van de grootte van de stukken).
  3. Giet niet al te veel af, probeer de koolrabi gaar te koken in zo min mogelijk water. Met het water dat overblijft, kun je dan pureren. Ik had letterlijk een bodempje water over na het koken.
  4. Breng de puree op smaak met zout en peper en een klont boter.
  5. Serveer met verse bieslook!
Wat doen jullie met koolrabi?
Niet vergeten! Je hebt nog tot middernacht de tijd om mee te dingen naar één van de tien e-boeken ‘Zin in Zomer!’ die ik weggeef. Laat hier een bericht achter en wie weet hebben we dit weekend mooi weer én heb jij er een leuk e-boekje er bij!

© 2010-2015 Eet Goed, Voel je Goed.  ALL RIGHTS RESERVED.

Inhoudsopgave

Nieuwste blogs

Wat is meal preppen en hoe begin je ermee?
Gezondheid Algemeen

Wat is meal preppen en hoe begin je ermee?

Mealpreppen wordt steeds populairder bij mensen die doordeweeks minder tijd hebben om te koken. In plaats van iedere dag opnieuw te bedenken wat je gaat eten, bereid je een deel van je maaltijden vooraf. Dat kan betekenen dat je complete maaltijden voor meerdere dagen maakt, maar ook dat je alleen

Lees verder »
Hoe voorkom je voedselverspilling in de keuken?
Gezondheid Algemeen

Hoe voorkom je voedselverspilling in de keuken?

Voedselverspilling is iets waar veel huishoudens dagelijks mee te maken hebben. Een paar vergeten groenten achter in de koelkast, een half pak yoghurt dat niet meer wordt gebruikt of restjes avondeten die uiteindelijk in de afvalbak verdwijnen: afzonderlijk lijkt het misschien weinig, maar op jaarbasis kan het flink oplopen. Minder

Lees verder »
Welke groenten kun je het beste invriezen en hoe doe je dat?
Gezondheid Algemeen

Welke groenten kun je het beste invriezen en hoe doe je dat?

Invriezen is een handige manier om groenten langer te bewaren. Heb je te veel groenten gekocht, een grote hoeveelheid over uit de moestuin of simpelweg geen zin om meerdere keren per week boodschappen te doen? Dan kan de vriezer uitkomst bieden. Veel groenten zijn namelijk prima in te vriezen, waardoor

Lees verder »