De Beste Groentecurry Ooit!

groentecurryAls je graag Indiaas eet, dan weet je hoe lekker hun groentecurry’s zijn. Als je niet zo bekend bent met Indiaas eten en het toch graag eens uit zou willen proberen, dan is dit de perfecte groentecurry om mee te beginnen. Erg eenvoudig om te maken en toch ontzettend veel smaak!

Een groentecurry is voor mij de perfecte manier om veel verschillende groentes op te maken die nog in de koelkast liggen. Simon vast op woensdag, dus dat is mijn dag om de koelkast door te spitten en met name de overgebleven groenten op te maken. Soms verwerk ik ze tot soep, een andere keer tot saus, maar groentecurry is ook erg populair. Bijkomend voordeel: Het vriest erg goed in en is erg lekker om mee te nemen naar werk!

Eigenlijk past elke soort groente hier wel in, kool, paddestoelen of wortels, het maakt niet uit. Net wat je in je koelkast hebt liggen. Ook qua specerijen is het niet al te ingewikkeld. De basis combi van korianderzaad, komijn, kurkuma en chili gecombineerd met verse gember, ui en knoflook is al voldoende om zo’n heerlijk geurige curry te maken. Als je niet al te vaak curry maakt, adviseer ik je om gewoon een paar kleine potjes te kopen.

groentecurry

De Beste Groentecurry Ooit!

Heleen Quantrill
India staat bekend om zijn geurige keuken en heerlijke vegetarische gerechten. Zelf curry maken is helemaal niet moeilijk. Deze groentecurry is daar het bewijs van.
Voorbereidingstijd 20 minuten
Bereidingstijd 15 minuten
Totale tijd 35 minuten
Gang Curry
Keuken Indiaas
Porties 4

Ingrediënten
  

  • 2 el olijfolie
  • 1 ui fijn gesneden
  • 4 teentjes knoflook uitgeperst
  • 1 el verse gember geraspt
  • 1 el gemalen korianderzaad
  • 1-1/2 tl gemalen komijn
  • 3/4 tl kurkuma
  • 1/2 tl cayennepeper
  • 1 el tomatenpuree
  • 500 ml groentebouillon
  • 200 ml kokosmelk
  • Zout en peper
  • 200 gram gemengde groenten per persoon.
  • 1 limoen rasp en sap
  • 2 el verse koriander grof gesneden
  • Rijst om te serveren

Instructies
 

  • Neem een pan met een dikke bodem en verhit hierin de olijfolie.
  • Fruit de ui tot deze glazig wordt en voeg dan de gember en knoflook toe.
  • Bak kort tot de knoflook begint te geuren.
  • Voeg nu alle specerijen toe en roer kort om.
  • Doe de tomatenpuree erbij en roer ook even om.
  • Schenk nu de groentebouillon en kokosmelk erbij en breng aan de kook.
  • Snijd ondertussen je groenten in ongeveer even grote stukken, zo groot als jij lekker vindt.
  • Voeg de groenten toe en roer ze om in de saus.
  • Draai het vuur laag en laat ongeveer 15 minuten zachtjes koken.
  • Kook ondertussen de rijst.
  • Maak de curry af door hem op smaak te brengen met zout en peper en de limoenrasp- en sap er doorheen te roeren.
  • Serveer de curry met rijst en koriander.

Notities

Harde groenten hebben een langere kooktijd dan zachte groenten. Als je bijvoorbeeld kool, wortel en spinazie wilt doen, voeg je de spinazie op het laatst toe en kook je die kort mee. Zo voorkom je ongare groenten of snotterige groenten.
Hou je niet van koriander? Je bent niet alleen! In plaats van koriander, zijn kiemgroenten ook erg lekker

Eet Smakelijk!

Inhoudsopgave

Nieuwste blogs

20 Eiwitrijke Recepten voor Ontbijt, Lunch en Diner
Gezondheid Algemeen

20 eiwitrijke recepten voor elke dag

Eiwitrijke recepten zijn populairder dan ooit. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of simpelweg langer verzadigd wilt blijven, eiwitten spelen een belangrijke rol binnen een gezond voedingspatroon. Ze ondersteunen spierherstel, helpen bij het behoud van spiermassa en zorgen ervoor dat je minder snel trek krijgt tussen maaltijden door.

Lees verder »
25 Gezonde Recepten voor Elke Dag van de Week
Gezondheid Algemeen

25 Gezonde Recepten voor Elke Dag van de Week

Recepten voor gezonde maaltijden kunnen het verschil maken tussen een voedingspatroon dat je volhoudt en een reeks goede voornemens die na enkele weken verdwijnen. Veel mensen willen gezonder eten, maar lopen vast omdat ze niet weten wat ze moeten koken. Daardoor vallen ze terug op kant-en-klare maaltijden, afhaaleten of ongezonde

Lees verder »
Hoe verbeter je je stofwisseling op een natuurlijke manier?
Gezondheid Algemeen

Hoe verbeter je je stofwisseling op een natuurlijke manier?

Stofwisseling is een onderwerp waar veel misverstanden over bestaan. Mensen geven een trage stofwisseling vaak de schuld wanneer afvallen moeilijk gaat, terwijl anderen denken dat bepaalde voedingsmiddelen hun stofwisseling enorm kunnen versnellen. De waarheid ligt ergens in het midden. Je stofwisseling bepaalt hoeveel energie je lichaam dagelijks verbruikt. Hoewel genetica

Lees verder »