Kruidenthee is een smakelijke en makkelijke manier om meer te drinken en een ‘shotje’ gezond aan je dagelijkse voedingspatroon toe te voegen. Hoewel koffie duidelijke gezondheidsvoordelen heeft, zitten er ook wat nadelen aan en niet iedereen kan cafeïne verdragen. Kruidenthee daarentegen biedt veel meer mogelijkheden en gezondheidsvoordelen zodat er altijd wel een combinatie tussenzit voor […]
Graskaas of Meikaas – Wat is het en is het Gezond?
Het is weer mei! De ‘R’ is eindelijk uit de maand en de dagen worden langer en groener. Iedereen heeft het voorjaar in de bol en het leven spat aan alle kanten er weer uit. Mei is typisch zo’n maand waarin men voor nu afscheid neemt van die zware winterkost en weer frisse en smakelijke […]
Omega & Vetzuren: Waarom en Welke Vorm?
Vetzuren zijn erg belangrijk voor onze gezondheid. Ze zijn een bron van energie en leveren bouwstoffen voor ons lichaam. Zo heb je vetzuren o.a. nodig voor je hormoonhuishouding, celmembranen en je zenuwstelsel. Maar welke vetzuren zijn nou goed waarvoor. En waar moet je op letten als je een supplement wilt gebruiken? Waarom heb je Vetzuren […]
11 Tips voor Schone Lucht in Huis op Natuurlijke Basis
Schone lucht in huis is ontzettend belangrijk omdat we – nu meer dan ooit tevoren – veel tijd binnenshuis doorbrengen. En naast gezond eten, goed slapen en stress reduceren is de lucht die we inademen van levensbelang. Een artikel op de NOS vorige week maakte dat weer eens duidelijk. Daarin pleitten longfonds en artsen voor […]
Thaise Pinda Noedels (met Shirataki)
Thaise Pinda Noedels zijn erg lekker én snel klaar. Op basis van shirataki noedels dus ook nog eens 100% glutenvrij! Toen wij ruim 12 jaar geleden het roer omgooiden en glutenvrij gingen eten, was één van de dingen die ik na verloop van tijd begon te missen de noedels en pasta. Voor pasta heb je […]
Dysbiose in de Darmen – Wat is het en 5 Tips om het aan te pakken!
Een dysbiose in de darmen is een onbalans van de bacteriën in je darmflora. Het wordt ook wel disbacteriosis genoemd. De goede bacteriën nemen af en/ of de slechte bacteriën (pathogenen) nemen toe. Je hebt beiden altijd al in je darmen, maar door verschillende (externe) factoren kan die balans dus verstoord raken waardoor de slechte […]
Dit zijn de 5 beste kleuren voor op je bord
Dit is weer een gastartikel van Annemiek van Nutribites. Eerder schreef ze al over gezonde eiwitbronnen en verschillende soorten magnesium. Vandaag een leuke uitleg over de beste kleuren voor op je bord! Ken je de uitdrukking: ‘Eet de regenboog’? Hoe meer verschillende kleuren op je bord, hoe meer antioxidanten en andere gezonde plantenstoffen je binnenkrijgt. Toch zijn […]
4 belangrijke voedingsmiddelen voor mannen
Mannen en vrouwen hebben een verschillend lichaam. Als gevolg daarvan wijkt de voedingsbehoefte van mannen ook wat af van die van vrouwen. Redelijk veel mannen zijn zich hier echter niet voldoende bewust van en laten het na om door middel van voeding op de juiste manier voor hun lichaam te zorgen. Om een voorbeeld te […]
Dagelijks Onderhoud voor een Gezonde Darmflora
Zorg elke dag voor een gezonde darmflora met deze simpele tips! Een mens draagt gemiddeld 1,5 kilo bacteriën met zich mee. Dat is tien keer meer dan lichaamseigen cellen! In je darmen leeft 99% van die bacteriën. En je poep bestaat voor ongeveer de helft uit die bacteriën. Je poept je darmflora dus steeds deels […]
Hoe neem je Voedingssupplementen in?
Regelmatig schrijf ik op deze blog over voedingssupplementen, hun functie en wanneer ze nuttig kunnen zijn. Maar een grote vraag blijft: hoe neem je voedingssupplementen het beste in? Want het maakt nogal verschil of je een bepaalde stof ’s ochtends of ’s middags, nuchter of juist met een maaltijd inneemt. Dit kan van invloed zijn […]