Kokosmeel Ovenpannenkoek

Lang leve Pinterest! Ik kijk er dagelijks op voor inspiratie, leuke ideetjes voor school en de kids en natuurlijk de heerlijkste recepten. Ik heb al heel wat Pin-ideeën uitgevoerd: zachte stootrondjes onder de koffiemachines (zodat ze makkelijker over het werkblad glijden en ik dus makkelijker schoon kan maken), de WC met een pasta van bicarbonaat en water ingesmeerd om dit vervolgens met citroensap/ azijn af te spoelen. Bruisend goed! En die nare ‘jongens WC-lucht’ is helemaal verdwenen. Geweldig! Ik kan dagen zonder mijn mobiele telefoon, sterker, ik heb nu ik dit schrijf eigenlijk geen idee waar hij ligt. Maar een dag niet op Pinterest… Vreselijk!

Want dat zou betekenen dat ik een heerlijk recept als deze mis zou lopen. Ondenkbaar! Ik heb het woensdag als toetje gemaakt en het voldoet aan werkelijk alle verwachtingen. Licht-zoet, luchtig, kokosachtig van smaak zonder te overheersen en heerlijk met rood fruit. Ik kan me zo voorstellen dat je dit ook prima als ontbijt zou kunnen serveren. Geen idee, want deze pannenkoek heeft de avond helaas niet overleefd.

Kokosmeel Ovenpannenkoek

6 porties

5 eieren
500 ml melk naar keuze
2 el honing of ahornsiroop
1 tl zeezout
5 el kokosmeel, gezeefd
2 el kokosolie om in te vetten
Vers fruit om te serveren

  1. Verwarm de oven voor op 220 graden.
  2. Doe de kokosolie in een ovenschaal en zet deze in de oven om te verhitten.
  3. Neem een ruime kom en klop de eieren met de melk.
  4. Voeg de overige ingrediënten minus het verse fruit, toe en roer even goed door.
  5. Schenk het beslag in een ingevette, warme ovenschaal.
  6. Draai de oventemperatuur naar 180 graden.
  7. Bak de pannenkoek in 50 minuten gaar.
  8. Laat afkoelen en serveer met vers fruit.
  9. De pannenkoek zal in eerste instantie opbollen, maar met dat hij afkoelt, zal het weer inzakken.

Eet smakelijk!

© 2010-2015 Eet Goed, Voel je Goed.  ALL RIGHTS RESERVED.

Inhoudsopgave

Nieuwste blogs

karnemelk en melk in glazen
Gezond eten

Karnemelk of melk: wat is gezonder?

Melk of karnemelk? Je hebt het vast wel eens in de supermarkt overwogen. Beide lijken gezond, maar ze verschillen behoorlijk. Niet alleen qua smaak, maar ook in voedingswaarde en hoe je lichaam erop reageert. Ik help je vandaag op weg om een goede keuze te maken. Wat is het verschil

Lees verder »
karnemelk in een glas
Gezond eten

Karnemelk gezond bij afvallen? Ontdek de feiten

Karnemelk. Veel mensen denken er nauwelijks aan bij het afvallen. Toch is het een verrassend gezonde drank die je zou kunnen helpen bij gewichtsverlies – als je het op de juiste manier gebruikt. In dit artikel leg ik uit wat karnemelk precies is, wat de voordelen én de valkuilen zijn,

Lees verder »