Volgens mij is dit het eerste artikel dat ik geschreven heb dat een uitroepteken bevat. Waarom? Nou, voornamelijk omdat je je vandaag mogelijk net als de dame hierboven voelt en veel dingen vandaag met een uitroepteken worden uitgesproken. (‘Ik Ben Kalm! Zie Je Dat Niet??)
Maar goed. Terug naar het onderwerp. Hoe gaat het? Valt het mee, tegen? Ik heb momenteel erg veel last van maagzuur, dus veel eet ik sowieso niet. Bicarbonaat helpt. Heel erg goed zelfs.
Wederom: terug naar het onderwerp. Handen omhoog als je vandaag serieuze ontwenningsverschijnselen ervaart als je gisteren begonnen bent. De mijne bestaan uit hoofdpijn, stijve spieren, vermoeidheid en rusteloosheid. Toch meer dan ik zou verwachten! En de avond is het ergst. Dan MOET ik iets hebben. Gelukkig kan ik het afdoen met huttenkase of een gekookt ei. Mogelijk dat gewoontes ook erg meespelen. Rond negen uur, als er een film of documentaire begint, wordt er meestal het een en ander uit de kast getrokken. Thuis gaat dat altijd goed. Een kaasplank en druiven is favoriet. Maar hier bij de liefste schoonouders van de wereld (ik ben gezegend met een gebrek aan vergelijkingsmateriaal), waren dat de beruchte Quality Streets, Cadbury chocoladekoekjes (ja, ze bestaan!!) en heel veel thee met melk. Je ziet het voor je.
Trouwens, Echtgenoot doet het heel erg goed. Naar eigen zeggen heeft hij nergens last van. Zou dit een mannending kunnen zijn? Minder last van hormonen en dergelijke? En ik meende dat serieus trouwens! Als er nog een man is die ook meedoet, zou ik graag horen hoe het hem bevalt!
Welke ontwenningsverschijnselen kun je verwachten?
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Misselijkheid
- Stijve spieren
- Onverklaarbare krampen en pijntjes
- Duizeligheid
- Stemmingswisselingen
- Rusteloosheid
- Vermoeidheid
- Zweten
- Trillerigheid
- Slapeloosheid
- Versterkte behoeften aan suiker/ koolhydraten
- Versterkte emoties (verdriet, angst, boosheid)
- Beslagen tong
- Slechte adem
© 2010-2012 Eet Goed, Voel je Goed. ALL RIGHTS RESERVED.
Sinds vorige week nagenoeg gestopt met suiker. Had een cola verslaving, bijna 2 flessen op een dag. Maar na een bloedonderzoek dat mijn cholesterol wat verhoogd was, bijna gestopt met de suikers. Heb sinds vorige week geen druppel cola gedronken, de helft suiker in mijn koffie, let op wat ik eet, volkoren brood enz enz. Nu in de tweede week, last van stijve spieren, futloos, hoofdpijnen, licht in mijn hoofd. Maar we houden vol. Voor een ieder die ook de stap zet, hou vol. Ik merk nu al dat mijn eten beter smaakt dan voorheen en dat na 1 week. Nu de fase van futloos door en straks weer genoeg energie,oh heerlijk lijkt me dat.
Anonymous,
Whahahaaa goeie slogan! Zet op dan gaat het top!
Bovenaan deze pagina stond een grote reclame van de Lidl met enorm lekker uitziende taarten. Heel ironisch.
Sinds deze week gestopt met suiker. Ik moet bekennen, suikerarm. Ik ben een enorme snoepkont! Ontbijt overslaan om vervolgens heerlijk Mn bakkie koffie met wat lekker te nuttigen. Dan aan de slag gevolgd door trek. Ach nog wat koekjes of chocola erin. Gevolgd door lunch. En daarna iets van chips tussendoor. Avondeten en ja dan krijg je trek in zoet. Een wijntje bij de tv en ja daar hoort wat lekkers bij.
Ik heb vaak last van migraine, meestal hormonaal maar ook tussendoor. ( stoppen met de pil het het van wekelijks naar maandelijks terug gebracht) Ook veel hormonale klachten, schommelingen. En dan mijn lichaam…hypermobiliteitssyndroom en waarschijnlijk fybromyalgi. Dat zorgt ervoor dat ik veel Google naar tips. En ja dan komt suiker wel heel vaak voorbij als boosdoener.
Dus het roer is om. Sinds maandagmiddag geen snoep koek chips of andere lekkernijen! Wauw dat ik dat kan sta ik van te kijken. :-)))
Ik merk nu pas hoe vaak ik wat wil pakken!
Ik begin de ochtend met havermout. Als tussendoortje fruit en lunch met “gezond beleg”
Maak verse Houmous of avocado Houmous. Kaas, salade enz. Ik ben vegetarisch dus at sowieso al best gezond.
Sinds twee dagen voel ik me wel heel moe aan het einde van de dag. Ga vroeg naar bed en sta best moe op. Mn lijf doet extra pijn en ben snel geprikkeld. En een beetje zeurderige hoofdpijn hier en daar. Maar ik moet zeggen ik hou vol.
Ongebrande noten eet ik tussendoor veel. Ook af en toe een gedroogde pruim of dadel.
Ik kan niet wachten tot de omkeer komt naar “je beter voelen”
Succes allemaal!
Voor mij persoonlijk werkt een 80-20 strategie.
Af en toe lekker meedoen op een verjaardag moet kunnen. En ik let alleen op geraffineerde suikers.
Hey Vanessa,
Klinkt alsof je de knop al omgezet hebt. Balans houden is goed, pas op dat die traktaties af en toe toch niet vaker voorkomen dan dat je eigenlijk zou willen. Dit zeg ik uit eigen ervaring 😉 Af en toe nee zeggen op een verjaardag tegen een taartje, maar bijvoorbeeld wel lekker snoepen van een stukje kaas of een gevuld eitje, is voor mij een prima oplossing.
Heel veel succes in ieder geval!
Heleen
Mijn man en ik proberen ook te stoppen met suiker, ondertussen zijn we bij poging 8 (?). O o o wat is het toch verslavend en zooo verleidelijk om er aan toe te geven. Na een korte periode van stoppen en toch weer falen, voel ik de suikergevolgen meteen weer: migraine, een vieze mond en tanden, een slechte adem, slap voelen, emotioneel zijn,…. Zoveel verschijnselen. Vandaag stoppen we weer, het is ook een kwestie van volhouden, standvastigheid, weten waar je het voor doet. Maar o het is zo moeilijk om vol te houden als iedereen om je heen telkens suiker aanbied en je ze constant moet teleurstellen. Maar degene die het ergst teleurgesteld is ben je zelf, omaatje niet vol kan houden.
We hebben een periode van 3 maanden gehad dat we suikervrij waren, alles smaakte beter, we genoten van het simpelste eten, mijn man was 5 (!) kilo afgevallen, ik had zoveel meer energie.
Nu volhouden.
Ik gebruikte ong 20 theelepels suiker per dag in mijn koffie en van de ene op de andere dag geen suiker meer in mijn koffie alleen veel melk en nu de tweede week ben ik al 4 dagen hondsberoerd vreselijke hoofdpijn kotsmisselijk duf en chagerijnig geen link gelegd met de suiker afkickverschijnselen ik wist niet eens dat het bestond tot mijn man vanavond ging googelen waarom ik mij zo voelde en de link legde met het stoppen met zoveel suiker . Ik hoop dat ik me snel weer beter voel dit is vreselijk oja ik heb ook nog ms wat de laatste tijd dankzij nieuwe meds gelukkig hartstikke goed gaat !! Grt nanda
Hey
Ik ben onlangs gestopt met suiker eten en heb er een blog over geschreven.
Heb je er ervaring mee? Dan kan je mij misschien wat tips geven.
Of als je zelf van plan bent te stoppen kan je wat inspiratie vinden.
https://bittersweettblog.wordpress.com/
Groetjes
ben nu ong 3 wk suikerarm bezig, suikervrij vind ik niet nodig en voor mij onhaalbaar. Suikerarm leven is overigens al een hele klus!
Van bovenstaande afkickverschijnselen herken ik hoofdpijn, stijve spieren, duizeligheid en uiteraard ontzettende drang naar nog meer suiker. Hoewel dit de laatste week veel minder is!
Vraag: sinds een paar dagen heb ik onverklaarbare tandpijn? herkent iemand dit??
Ik heb een grote cola en chipsverslaving en ik ben enorm veel bijgekomen door in het hoger onderwijs te zitten. Doordat ongezonde voeding gemakkelijk bereikbaar was, was het voor mij moeilijk om het te weerstaan.
Ik ben nu ongeveer al drie dagen gestopt met cola te drinken. Ik heb enorm veel last van afkickverschijnselen, al vanaf dag 1.. Hoofdpijn/migraine, slecht zien, oververmoeid, humeurig, energieloos,.. Ik hoop dat dit in tijd me zal helpen want momenteel ben ik een wrak 🙁 Erg om te weten eigenlijk hoe moeilijk het is om met iets te stoppen en er zo van af te zien. Khad namelijk ook een grote verslaving.. Ben eventjes gedemotiveerd.. Zijn er mensen met tips?
Bedankt.
Een meisje van 23 jaar
Ja vandaag is het zover.
Ik ga stoppen met suiker !
Dit is niet de eerste poging. Helaas sluipt het er altijd langzaam weer in.
Dat suiker zo verslavend ,is is toch best wel schokkend,aangezien in vrijwel elk product dat je koopt suiker verwerkt is.
Maar goed eerst maar eens stoppen met snoepen ,dat is een goed begin.
Een ieder die het overweegt of net begonnen is dit gif zoveel mogelijk uit je voeding te weren.
Goodluck en zet door hoor !
Laat de nieuwe energie maar komen ,duurt even ,maar ze komt geen twijfel mogelijk
Ik ben sinds 2 weken gestopt met suiker nadat ik te horen kreeg suikerziekte te hebben. Week 1 ging prima. Sinds week 2 en nu bijna week 3 ben ik een soort grieperig. Warm/koud gevoel. Tintelen gezicht en armen. Slaap wel sinds jaren als een baby. Word niet meer wakker om een keer te plassen, heb in de ochtend bakken energie. De inkak en beroerdvoel-momenten zijn einde middag en begin avond. Ook nadat ik gegeten heb. Ik heb gelezen dat beroerd voelen zomaar een maand kan aanhouden. Voordelen: meer energie. Slaap als nooit tevoren en je raakt minimaal een kilo of 5 kwijt. Ben een man overigens.
ik kan iedereen alleen maar D. Asprey’s bulletproof coffee aanbevelen: boter, MCT olie of kokosolie
in de koffie, dan heb je beslist geen trek meer in zoetigheden. Bovendien veel meer vet eten: eigeel, boter, ghee, reuzel, kokosolie, olijvenolie; kaas met mate. De mens is een vetverbrander. Geen sappen, ook geen zelfgeperste!
groet, stefan
Hoi ben door je geïnspireerd geraakt…nu ja…ik wil steeds stoppen met het gebruiken van suiker en begin daar ook steeds aan maar het is zo moeilijk en zo gemakkelijk om weer aan het snoepen te slaan. Maar het is wel heel prettig dat meer mensen er mee stoppen en ik hier bij jou kan lezen hoe jijzelf het ervaart en ook anderen. Ik heb ontzettende hoofdpijn en zo’n trek in alles wat niet mag maar ik houd vol!!!!
Aha! daar kwam dus die onverklaarbare achterlijk overdreven boze/teleurgestelde bui vandaan gisteravond! Ik begreep er niks van, ik was zo ontzettend teleurgesteld om niets. Ben zowaar om 20.00 uur naar bed gegaan uit frustratie. Maar nu snap ik het opeens; versterkte emoties….
Buiten dat, gaat het eigenlijk heel goed, weinig suikerbehoefte gelukkig (alhoewel ik allang wist dat dat het gevolg zou zijn)
Zet ‘m op allemaal!!
XD
Kreet: ik voel me sh*t, maar het zet me op de rit!
vannacht gedroomd van bonbons, overal zag ik ze en wilde ze pakken en opeten….grappig. nu weer aan de yoghurt met gezonde zaden en noten, voel me een soort van vogel en ook trots! Leuk blog Heleen!
Heb je nog een eettip voor vanavond, ga naar de bioscoop en wil vooraf even goed vol zijn en mij niet laten verleiden door bioscoop-food. gr. Karen
Karen, ik zou als ik jou was, twee grote kommen met goed gevulde groente soep eten. Met goed gevuld bedoel ik dan groente en vlees. Dan hoef je echt geen popcorn of zoetigheid in de bioscoop. Ook geen brood bij de soep eten hoor.
Veel plezier.
Zelf kan ik heel goed en al heel lang (ook tijdens de feestdagen) van alle suiker afblijven. Enkel en alleen omdat ik heel veel informatie tot mij heb genomen en kennis is voor mij een belangrijke motivator. Ik volg de Weston Price principes. Daar voel ik mij heel goed bij. Dan verdwijnt je suikerbehoefte.
Groet, Yvonne Blanc
Suiker eet ik nauwelijks, alleen soms een stuk pure chocola. Wel gebruik ik af en toe honing, in havermoutkoekjes bijv. Hebben die ontwenningsverschijnselen te maken met de hoeveelheid suiker die je at voor je besloot suikervrij te leven ?
Wat moeilijk. Ons katermannetje na 2 weken zoeken met dierenarts nu opgenomen. Slechteberichten uit onderzoeken en hele moeilijke beslissingen te nemen. Ben ik zo slecht in slapeloze nachten, onrust, lichaam in stress stand. Misselijk maar wil toch niets met agave of kokospalm eten. Normale suiker at ik al niet. Nou, probeer maar van dag tot dag te kijken…
Wat fijn dat je blog er is Heleen!!!
Knallende hoofdpijn, slecht slapen. pfff. hoe lang gaat dit duren? Ben trouwens ook met koffie gestopt, en wijn.
By the way Heleen, je geeft aan dat je last hebt van brandend maagzuur. Als ik veel noten en zaden eet, heb ik dat ook, zeker ’s avonds. Zou dit niet iets met fytinezuur te maken hebben? Het schijnt dat je noten e.d. eerst moet weken?
Op dag 2 had ik en migraine aanval did ik nooit heb buiten de menstruatie. Dus ik had het niet verwacht. Verder ben ik moe moe moe. Wat niet helpt is als je dan 2 banen hebt. Maar ach, ik zet door en focus me op de energie die volgen gaat. Zonder die suikerdips.
Hoi Heleen, Mag ik een brutale vraag stellen? ik ben benieuwd of jij (nu je alweer twee jaar langer t.o.v. de vorige keer dat deze suikerpauze hier gedeeld werd deze levensstijl hebt) nu ook nog last hebt van afkickverschijnselen?
Maandag en vandaag zijn voor mij 500 kcal geweest en ook de andere dagen geen suiker met uitzondering van de stukjes chocolade bij de middagkoffie.
Eigenlijk heb ik nooit veel last van afkickverschijnselen gehad, ook geen hoofdpijn gelukkig.
Ik moet nog echt een keer goed afkicken van suiker. Ik gebruik nu kokosbloesem suiker; deze suiker tast je bloedsuikerspiegel niet aan.
Ik heb vooral last van hoofdpijn en gisteren moest ik in de supermarkt bijna braken, dat was iets minder 🙁
Hoi Heleen,
In de maand augustus bij een mesoloog geweest die o.a. mij eetadviezen heeft gegeven, waaronder OOK suikervrij eten. Gelukkig ben ik begonnen in een vakantieperiode, zodat ik o.a. ook alle tijd had om mijn eetpatroon te wijzigen/ veranderen.
Ik heb aangezien ik een mega “suikerjunk” was ongeveer 3 weken last gehad van “afkickverschijnselen”. O.a. hoofdpijn, stemmingswisselingen (ik was “verschrikkelijk”!! o.a. onzettend onredelijk tegen alles en iedereen), lichamelijke onrust (veelal zoekgedrag naar eten en bewegingsdrang), tremoren in de handen en slapeloosheid.
In de maand december was het moeilijk om de eetadviezen te volbrengen op de wijze die ik me inmiddels eigen had gemaakt, vanwege de snelle wisselende structuur (veel verjaardagen, sinterklaas, kerst en oud&nieuw)
Ben direct 2 januari weer begonnen met suikervrij eten. Ik heb nauwelijks last van de eerdere bijwerkingen die ik in augustus had……..Het suikervrij eten gaat me best goed af 🙂 en mijn stemming blijft goed (hahahaha)
Iedereen veel succes toegewenst, maar dat lukt vast en zeker als je het besluit hebt genomen in het hebben van een gezond en energiek lijf. Je bent het die moeite waard 🙂
Vriendelijke groet,
Anja
Ik ga een nieuw moment om te starten prikken. Hoewel ik vorig jaar een hele poos suikerarm gegeten heb, werkt het idee om het nu niet te mogen enorm averechts. Ben ernstig op zoek naar van alles wat niet goed is voor me! Thuis ook even een hele hectische periode, dus iets teveel van het goede….
Eerst vocht vasthouden en aankomen en dan ineens een kilo of twee kwijt zijn.
Ik merk verder alleen maar voordelen, plattere buik, rustiger buik.
Zou het ook kunnen dat een deel van die afkickverschijnselen psychish is? Meer nadenken bij het eten, dingen moeten laten staan, minder makkelijk troosteten pakken.