Nuchter trainen is een populaire strategie onder mensen die willen afvallen. Het idee is simpel: je traint op een lege maag, vaak in de ochtend, zodat je lichaam sneller vet als brandstof gebruikt. Maar werkt dit echt beter voor vetverlies? Of is het effect kleiner dan vaak wordt gedacht? In
Je eet elke dag, meerdere keren. Maar hoe vaak sta je er bij stil wat die keuzes met je lichaam doen? Niet alleen met je gewicht, maar met je energie, je darmen, je hormonen, je stemming. Voeding is meer dan brandstof. Voor steeds meer mensen is het het startpunt van
Gezond eten begint niet altijd in de keuken. Steeds meer onderzoek laat zien dat lichaamsbeweging en eetpatroon , dan specifiek wandelen, een directe invloed heeft op hoe we eten en wat we kiezen. Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar juist een simpele wandeling kan ervoor zorgen dat je bewuster omgaat met
