Hallo Suikervrije mensen! Momenteel is het erg hectisch in huis dus even een kort bericht van mijn kant. Wij zijn gisteravond om even voor twaalven thuisgekomen (middernacht dus) en werden rond half tien gewekt door het melodieuze geluid van onze twee zeer uitgeruste kleuters. Ze hebben werkelijk de hele weg vanaf Duinkerken naar Marknesse geslapen. Zeldzaam.
Thuisgekomen bleek onze huis-sitter zichzelf, de honden en vissen erg goed verzorgd te hebben. Beetje was in de wasmachine, honden hadden hun natje en droogje en alle vissen leven nog plus wat extra (iemand gratis Mollies? Kom maar halen!). Helaas bleek de rest van het huis in een miserabeler toestand te verkeren. Dit betekende vanmorgen vol aan de bak met zuigen, opruimen, schoonmaken en boodschappen doen. Ik ben wel eens leuker thuisgekomen!
 |
| Niet mijn huis! |
Maar goed. Hij helpt ons enorm door de planten, post en dieren te verzorgen en het huis is bewoond. Zeker als we meer dan twee weken weg zijn, is dat een prettig gevoel! Echtgenoot is nog even bezig met de honden en zal zo lekker ‘niks doen’. Dat is mannentaal voor zich terugtrekken in zijn grot, te spelen met iets dat elektriciteit behoeft en te ontkennen dat hij een gezin heeft totdat hij honger krijgt. 😉 Herkenbaar?
Dus een uitgebreide post zit er even niet in, hoewel ik het wel graag had gedaan. Daarom leg ik het even bij jullie neer! Ik ben nu sinds maandag suikervrij en het bevalt me goed. Ben vandaag erg moe, maar dat kan ook andere redenen hebben. Verder geen behoefte aan zoet, zelfs niet aan fruit. Zal straks een paar kippenpoten in de oven doen en bouillon trekken van de botten. Morgen bonensoep. Lekker. Zal zorgen dat ik het recept hier neerzet.
Hoe gaat het voor jullie? Wie stopt er binnenkort? Wie gaat door? Is er iemand afgevallen, zijn smaken verandert? Nog ontwenningsverschijnselen? Garnalenhobby liet een bericht achter op Ontwenningsverschijnselen van wel een maand goed ziek zijn. Is er nog iemand anders echt ziek (geweest)? Verder nog opmerkingen of vragen?
Ik zal proberen morgen en maandag een inhaalslag te doen met antwoorden van vragen via e-mail en reacties op berichten!
TIP voor wie het nog niet weet: als je een bericht achterlaat, is er een optie ‘aanmelden via e-mail’. Als je dit aanklikt krijg je per e-mail bericht als er op die specifieke post gereageerd is. Erg handig als je een antwoord verwacht!
Fijne zondag en voor wie tot maandag zonder suiker gaat: Succes!!
© 2010-2012 Eet Goed, Voel je Goed. ALL RIGHTS RESERVED.
Zo is het hier ook en eerlijk gezegd is het mij wel prima. Lekker duidelijk. En weet je, je kan ook niet allebei even gepassioneerd zijn over hetzelfde. Het gebeurd natuurlijk wel, maar vaak is de balans toch anders.
Veel succes met je pubers in ieder geval. Ik kan me voorstellen dat zoiets niet makkelijk is, je wil ze idd ook niet uitsluiten en zolang er over gepraat kan worden en afspraken gemaakt kunnen worden, is er geen probleem.
@Heleen: Inderdaad een goed idee om ze een paar snoepjes te laten eten en de rest mee te nemen naar huis. Misschien kan ik dat van tevoren met hen afspreken. Om ze iets anders te laten eten is een beetje moeilijk, omdat er nog meer kleinkinderen zijn die ook cola drinken en snoep en chips eten. Ik wil ook niet dat ze zich een uitzondering gaan voelen. Het mooiste zou zijn als de kids zeggen: Nee dankje oma, snoep is niet zo gezond. Maar goed, dat is ook een proces. Mijn ouders zijn ook bewuste eters, maar pas na de geboorte van mijn eerste kind ben ik ook bewust op voeding gaan letten. Misschien moet ik met onze kinderen daar nog even geduld mee hebben. Maar je geeft het als ouders wel door. Ik kom niet wekelijks bij mijn schoonouders en als ik even ga koffiedrinken is mijn man meestal aan het werk. Hij vindt gezond eten ook wel belangrijk, maar omdat ik de “kok” in huis ben, is hij er iets minder mee bezig. Hij laat het meer aan mij over. Wat een verantwoording hé?:-)
@Jeannet: Ik heb hetzelfde probleem bij mijn schoonouders: snoep, chips met smaak en aspartaam limonade. Met cola hou ik wel mijn poot stijf en mn man steunt me daar onvoorwaardelijk in: cola is zo verschrikkelijk slecht, dat ik liever een scheef gezicht van een volwassen krijg, dan dat mijn kinderen aan de cola zullen. De meesten hebben zat ook wat anders in huis. Dan maar vruchtensap ofzo.
Ook heb ik een scala aan ‘smoesjes’ als ik het idee heb dat ze te veel snoepen of teveel geraffineerde kh krijgen: We gaan zo eten, liever wat fruit, eerst iets van vet of proteine, vandaag even rustig aan met snoep want we hebben morgen een feestje (oid)…
Misschien kun je een fles diksap oid achterlaten bij je schoonouders? Of geef vriendelijk maar beslist aan dat je liever hebt dat ze wat minder snoep krijgen of dat je afspreekt 1 snoepje nu, rest voor thuis bewaren.
Het blijft lastig, want je wil je schoonouders ook niet voor het hoofd stoten, maar op de lange termijn schiet je daar niks mee op, want het gaat wel om de gezondheid van je kids.
Hoe staat je man er in?
We kopen alleen biologische vleeswaren met het EKO keurmerk (en tegenwoordig 3 sterren). Daar zitten volgens mij veel minder E-nummers in. Ze krijgen ook wel Notenpasta (géén pindakaas) en fruitbeleg (geen jam). Die koop ik bij de Ekoplaza. In Ecologische producten zitten minder E-nummers en geen transvetten.
Wij gebruiken ook diksap, al denk ik dat ook dat niet ideaal is. Het bevat geen geraffineerde suikers, maar het zijn wel fruitsuikers zónder vezels. Er zit erg veel fructose in en dat is o.a. belastend voor de lever.
We geven de kinderen ongeveer één snoepje per dag. Verder laten we ze meer kennis maken met gezondere alternatieven, zoals Heleen net schreef. Dit weekend heb ik ze een dadel laten proeven. Ze vonden het niet lekker, maar ik denk inderdaad ook dat ze vaak ook moeten wennen aan de textuur, smaak en vorm.
Ik zal nog een even internetten voor wat verantwoord broodbeleg en tussendoortjes. Gelukkig houd ik van kokkerellen, dus even in de keuken staan vind ik niet erg, al ontbreekt me soms de tijd. Jam maak ik zelf, dus die krijgen ze hier wel op brood. Ik probeer ze ook zoveel mogelijk te laten proeven, maar in sommige dingen kunnen ze nogal kieskeurig zijn. En dan pak je snel weer naar de vertrouwde, maar vaak minder gezonde dingen. Ik ga me eens wat meer verdiepen in alternatieven! Bedankt in elk geval!
Groetjes
Wat denk je van diksap? Het is wel geconcentreerd, maar nog altijd beter inderdaad dan de suikerhoudende limonades en frisdranken.
Hier ligt het fruit en de noten altijd binnen handbereik. Mandarijnen, appels, bananen en peren zijn favoriet en noten mogen ze zelf kraken. Onze oudste is ook ruim 5,5 en hij heeft gelukkig ook geen extreem zoete smaak. Wil bijv graag water mee naar school. Prima!
En zien eten is doen eten. Dus als je lekker aan een kaasje of een appeltje zit, betrek je je kids er bij. Even proeven, even mee spelen. En wat er niet is in huis, kunnen ze ook niet krijgen. Wij hebben wel een snoeptrommel in huis, maar deze staat niet in het zicht en komt alleen tevoorschijn als er een vriendje speelt en dan mogen ze elk 1 snoepje.
Je kunt ze nooit 100% suikervrij opvoeden. Zo simpel is het. En helemaal als ze naar school gaan, worden de verleidingen alleen maar groter. Dus om er iets negatiefs van te maken zal niet echt helpen. Betrekken en informeren zal beter overkomen.
En honing of agave zijn al prima alternatieven. Kijk ook eens naar oerzoet of stevia als ze zelf iets gaat maken. Ook prima vervangers.
Veel succes!
Heleen
@ Jeannet, wij lopen met hetzelfde ‘probleem’. Gelukkig houdt mijn zoontje van 2,5 erg van fruit, dus als hij om een snoepje vraagt en we bieden hem fruit aan dan wil hij dat wel. Onze dochter van 5,5 is lastiger, omdat ze ookal niet zo van fruit houdt. We doen er niet te moeilijk over, maar proberen haar wel uit te leggen wat beter is. Gelukkig wil ze als broodbeleg graag hartig, dus dat scheelt al. Zowieso proberen we al het broodbeleg hartig te krijgen. Soms als ze om een snoepje vraagt, krijgt ze droge worst (zo hard mogelijk, vind ze lekker) of wortel. Ze krijgt nog wel snoepjes, hoor. Maar het aantal is al zeer gereduceerd!
Vergeet qua suiker ook de limonades en sappen niet! Daar zit echt veel in. Voor de kinderen hebben we hier nog niet echt een oplossing voor, we proberen ze wat meer aan de thee te krijgen…
Bedankt voor jullie reacties.
Maar Eric, hartig broodbeleg is toch ook niet zo gezond gezien de hoeveelheid E-nummers? Ik heb vleeswaren uit de koelkast verbannen, er ligt nu alleen kaas in en gezonde salades die ik zelf maak. Verder eten ze pindakaas, chocoladepasta, hagelslag, appelstroop… Ook niet zo goed, dat weet ik…Dan moet ik dus een afweging maken tussen suiker en E-nummers? Of zie ik dat verkeerd?
Fruit en bijv. kaas vinden ze inderdaad ook erg lekker. Onze 2e eet ook graag rauwe groenten (tomaat, paprika, selderij) de oudste gaat toch iets meer voor zoet. Als ze sap drinken, vul ik altijd een derde aan met water, zodat het ergste zoet eraf is. Zelf drink ik geen sap of fris. De meiden vragen ook weleens om water, maar na 2 slokjes is de pret er ook af. Ik dacht dat diksap ook erg slecht was, maar dan ga ik misschien toch inderdaad eens een fles kopen en dan steeds wat minder gebruiken.
Wat ik ook lastig vind, zijn de grote hoeveelheden zoetigheid die ze krijgen in bijv. winkels of bij mijn schoonouders. Bij mijn ouders krijgen ze rozijntjes, fruit, soepstengels…Bij mijn schoonouders zakjes haribo met 15 snoepjes, chips, kindercola… Ik ben nu wel zover, dat ze de chips voor thuis bewaren en 9 van de 10 keer vergeten ze die, zodat ik ze na een dag of wat met de vuilnis kan laten verdwijnen:-) Ze eten het omdat ze het krijgen en niet omdat ze er behoefte aan hebben. Nu de (hoeveelheid) snoep en de cola nog reduceren…
Groetjes,
Hoi,
Ik ben via via aan je blog gekomen en vind het reuze interessant om te volgen. Ik weet dat het beter is om geen suiker te eten, maar met 3 kinderen die wel suiker gewend zijn, lijkt me het een crime om om te schakelen Zelf suiker toevoegen doe ik weinig. Ik koop ongeveer 2 kilopakken suiker per jaar, maar suiker zit natuurlijk bijna overal in, dus de eigenlijke consumptie zal een stuk hoger liggen. Ik probeer de kids er wel bewust van te maken dat suiker niet zo goed voor je is. De jongste (1,5 jaar)krijgt nog BV en (nog) geen snoep, dus die is denk ik het makkelijkst om te buigen, bij de oudste 2 (3 en 4 jaar) zal het wat meer voeten in de aarde hebben. Heb jij tips voor suikervrije snoeperijtjes? Is honing of agavestroop beter om als zoetmiddel te gebruiken?
Groetjes,
Jeannet
Hey Ina,
Beter zou zijn om het even nog vol te houden ook over het weekend heen. Zo geef je jezelf nog meer de kans te ontwennen van de suiker. Door ‘maar’ vijf dagen suikervrij te zijn en in het weekend toch suikers te eten, kun je de verslaving en dus de ontwenningsverschijnselen nooit echt doorbreken. Het feit dat je er zo beroerd van bent geweest is eigenlijk een goed teken want je immuunsysteem is dan hard aan het werk! Veel water drinken, brandnetelthee en proteines om een vol gevoel te houden.
Je kan t! Gewoon er voor gaan. Als het moeilijk wordt, mail je mij 😉
Succes! Heleen
Hallo Heleen,
Voordat ik op jouw site kwam, had ik zelf al het idee om te stoppen met suiker, althans op de doordeweekse dagen. Maandags begonnen maar ik heb het wel geweten. Dinsdags lichte hoofdpijn, woensdags enorme hoofdpijn en op vrijdagavond een echt grieperig gevoel, volgens mijn man zelfs lichte verhoging. Nu gaat het goed. Zaterdag en zondags doe ik wel mee met het lekkers, als we door de oude voorraad heen zijn wil ik me meer richten op verantwoordde traktaties. Nu maar hopen dat ik vanaf maandag weer consequent kan zijn. als ontbijt neem ik een groente-fruitsmoothie en ben inmiddels 1,3 kg kwijt. Bedankt voor de ondersteuning op je site!
groeten, Ina
De mollies mag je wel langsbrengen haha. Die grot van de mannen herken ik ook.
Jammer zeg dat je zo thuis moest komen.
Vandaag lekker zondag, geniet er maar van.
Bless you