Meer en meer hoor je van mensen dat ze zelf tandpasta maken of willen maken. Eigenlijk heel logisch, want ook reguliere tandpasta bevat toevoegingen die je eigenlijk niet twee of drie keer per dag in je mond wil stoppen. Ook bij tandpasta op natuurlijke basis moet je uitkijken. Zelfs daar komen toevoegingen als zoetstoffen en conserveringsmiddelen in voor. Plus, dit soort tandpasta’s zijn veelal erg duur. Goedkoper en net zo effectief zou het dus zijn om zelf tandpasta te maken. Veel van de ingrediënten zul je al in huis hebben als je ‘echt eten’ kookt en bewust met lichaamsverzorging bezig bent.
Waar moet een goede tandpasta aan voldoen?
- De tanden schoonpoetsen zonder het glazuur aan te tasten
- Tandvlees sterk houden
- Bacteriegroei in de mond ontmoedigen
- Geen giftige toevoegingen bevatten
Een zelfgemaakte tandpasta kan hier zeker aan voldoen, met als bijkomend voordeel dat de bestanddelen van de tandpasta niet alleen de tanden schoonmaken maar ook veilig zijn om door te slikken. Ideaal dus voor kinderen en mensen met een slechte gezondheid die geen extra belasting op het lichaam kunnen gebruiken.
Hieronder staat mijn recept voor tandpasta. Ik zal daarna wat dieper ingaan op de werking van de verschillende bestanddelen.
2 el zachte kokosolie
2 el bicarbonaat
Groen steviapoeder naar smaak (optioneel)
10 druppels pepermuntolie
1/4 tl fijngemalen Keltisch zeezout
10 druppels Mineralenconcentraat als Concentrace
Meng alles goed door elkaar en bewaar in een glazen pot met deksel. Door de kokosolie wordt het vrij stevig, bewaar dus op kamertemperatuur. Als je het wilt gebruiken, schep je met een lepeltje of spatel een kleine hoeveelheid uit het potje en op de tandenborstel. Borstel vervolgens zoals je gewend bent en spoel goed. De smaak is licht-zout, dus als je dat niet vervelend vindt, kan je de stevia achterwege laten. Eventueel kan je dit ook vervangen door xylitol.
Kokosolie: De toevoegingen van kokosolie is belangrijk omdat kokosolie een antribacteriele werking heeft en dus helpt bij het verwijderen van ongewenste indringers in je mond en dus indirect kan helpen bij het voorkomen van gaatjes en andere problemen.
Bicarbonaat en zeezout: Deze werken als een mild schuurmiddel. Wees niet bang dat bicarbonaat de glazuurlaag rond de tanden zou beschadigen. Deze studie laat zien dat dit niet het geval is. Wat verder van belang is bij deze twee grondstoffen is dat ze alkalisch zijn en dus een te hoge zuurgraad in de mond (wat groei van bacteriën in de hand kan werken) tegengaan.
Opgelet! Gebruik liever geen bicarbonaat op tandprotheses. Het tast namelijk de lijm aan waarmee deze gemaakt zijn.
Essentiële olie: Dit geeft de tandpasta een aangename smaak en kan gezonde eigenschappen toevoegen aan de zelfgemaakte tandpasta. Zorg in dit geval wel dat je de pure olie gebruikt en niet die bedoelt is als luchtverfrisser.
Mineralen druppels: Extra mineralen toevoegen aan de tandpasta komt de gezondheid van de mineraalrijke tanden ten goede.
Wat ik verder nog doe
Eens per week poets ik mijn tanden met geactiveerde kool oftewel norittabletten. Koolstof heeft een zeer sterk ontgiftende werking en door mijn tanden een aantal minuten zacht te masseren met koolstof en een zachte tandenborstel, worden veel gifstoffen die zich ophopen in de mond beter afgevoerd. Resultaat is een ontzettend schone mond en mooie, witte tanden.
Wees niet bang om dit zelf ook uit te proberen. Je tanden blijven niet zwart! Het lijkt heel eng, maar het zwarte spoelt heel makkelijk weer weg en als je na de tijd kort je tanden nog even met zelfgemaakte tandpasta poetst, is het helemaal weg.
Dieet
Uiteraard speelt je dieet ook een rol in de gezondheid van je tanden. Tanden bevatten mineralen en hebben die nodig om sterk te blijven. Een dieet dat rijk is aan mineralen uit groenten, bouillon en alles wat uit de zee komt is een ontzettend goeie basis voor gezonde tanden. Zorg voor meer dan genoeg vitamine D zodat het goed opgenomen kan worden.
Sinds wij ons dieet verder hebben aangescherpt, zijn tanden veel minder gevoelig geworden, komen gaatjes niet meer voor en is het tandsteen bij mij en Simon drastisch teruggelopen. Wat mij/ ons betreft werkt deze combinatie dus erg goed. Ik vind het alleen al een erg prettig idee dat de kinderen niet onnodig blootgesteld worden aan stoffen als fluoride, sodium lauryl sulfaat (SLS) en kunstmatige zoetstoffen.
Ook glycerine lijkt niet ideaal te zijn in tandpasta. Niet dat het giftig is, maar omdat sommigen opmerken dat het een laagje achterlaat op de tanden waardoor opname van mineralen slechter gebeurd. En dat werkt natuurlijk averechts met wat we hier proberen te bereiken.
Lees hier meer over fluoride van de Nederlandse Vereniging tot bevordering van Biologische Tandheelkunde.
Conclusie
Het staat een ieder vrij om de tandpasta uit te kiezen die het beste bevalt. Zelf poetsen wij al een krap jaar op deze manier onze tanden en zoals ik al zei zijn gevoelige tanden en tandsteen flink afgenomen of zelfs verdwenen. Voor ons dus genoeg reden om hiermee door te gaan. En ook met het oog op de kosten, maakt dat deze methode erg aantrekkelijk is en voorlopig zal blijven!
Waar poetsen jullie je tanden mee en wat doen jullie nog meer om gezondheid van je tanden te waarborgen?
© 2010-2012 Eet Goed, Voel je Goed. ALL RIGHTS RESERVED.
Aahh ik ben kokosolie vergeten zie ik en wil voor het eerst tandpasta maken. Is het ook mogelijk om dit te maken met alleen Baking Soda, zeezout e water, of heb je per se kokosolie nodig?
Klopt het dat Concentrace van Vitals ook fluoride bevat?
Ik zie het in de ingrediëntenlijst staan.
Is het dan wel goed om dit middel in de tandpasta toe te voegen?
Zitten de mineralen ook niet in het keltish zeezout al?
Hoi!
Bovenstaande vraag ik mij ook wel af…ik heb ook gevoelig glazuur en mijn 2 voorste tanden zijn aan de onderkant al doorzichtig geworden. Is de baking soda dan echt niet te agressief?
Wat de kokosolie betreft, welke soort gebruik jij Heleen voor het maken van tandpasta en deodorant? Ik had al de extra virgin kokosolie in huis en heb als test daar een klein beetje tandpasta van gemaakt, maar ik vind het niet echt lekker als tandpasta, je proeft echt de kokos. En het is natuurlijk nog eens duurder dan de ontgeurde kokosolie…ik neem aan dat je voor tandpasta en deo beter een ontgeurde (en goedkopere) kokosolie kunt gebruiken?
Alvast bedankt voor je antwoord 🙂
Hoi, de tandpasta (urtekram) van de kindjes is net op dus ik ga dit recept proberen al ben ik geneigd voor mijn oudste soms nog af te wisselen met fluor tandpasta owv zijn definitieve tanden, tot die erdoor zijn.
Ikzelf poets nu enkele dagen met kokosolie en bicarbonaat (geen pepermuntolie in huis en dat is voor de smaak toch, dus niet echt nodig?). Xylitol heb ik nog niet in huis, dat moet ik eens zoeken. Maar nu stel ik mij de vraag of dit recept voor mij wel oké is gezien ik geen tandplak heb maar wel gevoelig glazuur (afgesleten op veel plekken) en veel gaatjes, volgens de tandarts doordat ik als kind wellicht antibiotica heb gekregen?
Een combinatie van bicarbonaat en zout lijkt me al te agressief voor mijn gebit, kan dat, want enkel met het bicarbonaat merk ik al een meer ‘schuurderig’ gevoel dan met mijn vroegere gif-tandpasta.
Wat denken jullie? Beter enkel kokosolie gebruiken? Toch iets anders toevoegen?
Heleen, de link over fluor van de NVBT in je werkt niet in je post. Bedoel je deze misschien?
http://www.nvbt.nl/Fluoride
Hallo Heleen,
Ik ben wel benieuwd hoe het werkt om je tanden te bleken met Norit. Koop je die pilletjes en maal je ze fijn in een grinder? En dan op je tanden smeren? En hoeveel gebruik je per keer?
Hartelijke groet,
Nynke
Stevia of xylitol zijn zoetstoffen die ook tandplak tegen gaan, dus niet alleen voor de smaak interessant om toe te voegen!
“Om te beginnen voorkomt xylitol tandbederf en cariës, die ontstaan wanneer bacteriën een plaklaag vormen op je tanden, vaak door overmatig gebruik van suiker. Deze bacteriën kunnen xylitol niet verteren, en dus kunnen ze ook niet aan je tanden blijven plakken. Daarom zijn wereldwijd vele soorten kauwgom gebaseerd op xylitol.”
Verder vraag ik me af welke olieen je nog meer kunt gebruiken of die je beter niet kunt gebruiken, en waar je op moet letten om te weten of het goede zuivere olie is. Ik las ook iets over de antibacteriele werking van kaneel, zou je dat kunnen gebruiken? Pepermunt olie is niet geschikt voor kinderen onder de 6 jaar, dus ik zou ook graag willen weten wat ik kan gebruiken om het geschikt voor kleintjes te houden!
Bij voorbaat dank!
Dat is zeker niet het geval! En ik vind het heel vervelend dat je dit suggereert zonder gegronde reden anders dat de info overeenkomt. De informatie over poetsen met bicarbonaat is zeer welbekend en op veel verschillende plaatsen te verkrijgen. Ik heb de link die je hebt meegegeven, bekeken en ik kan geen datum vinden van dat artikel, dus ik zou ook kunnen zeggen dat dat artikel van mij ‘geript’ is. Je zou kunnen overwegen om als je een soortgelijke situatie weer tegenkomt, de blogger in kwestie vriendelijk te kunnen mailen met een verzoek om verheldering. Komt wat volwassener over dan in het wilde weg anoniem een beschuldiging achter te laten.
Groeten,
Heleen
Dag Heleen, ik lees steeds dat er Keltisch zeezout in de tandpasta moet. Nu heb ik thuis nog een flinke voorraad jozo bewust zout (70% minder natrium) staan. Kan ik die ook gebruiken?
Ik heb ook kronen maar die zijn van porselein ,dus niet van kunststof. Ik moet over 2 weken naar de tandarts dus dan maar eens vragen of het niet kan. Zou toch balen zijn als het niet kan,was juist zo blij met dit alternatief voor tandpasta.
Hoi Heleen,
Waar haal jij je pepermuntolie? Of van welk merk? Volgens mij zoek ik niet goed, maar ik kom alleen op etherische olieën uit die goed zijn als luchtverfrisser…
na lang zoeken kwam ik bij de wittetandenwinkel (google),ze hebben mooie zachte borstels,goede tandpoeder en ook tandpasta met hyproxyapatiet voor gevoelige tanden etc. Ze zijn ook niet duur.
Bedankt voor je recept. waar kun je pepermuntolie kopen? Bij de tuinen gaven ze aan dat hun product niet geschikt was voor “consumptie”
groetjes, Dicky
De online drogist verkoopt het!
Bedankt voor het delen van het recept voor tandpasta. Deze ga ik zeker proberen. Ik poets nu met natuurlijke tandpasta zonder fluoride. Daar heb ik nog 4 tubes van in voorraad. Daar ben ik nog wel even zoet mee.
Klopt het dat de mineraalconcentraat en de pepermuntolie eigenlijk overbodig is? Wordt het daar niet juist duur door?
In de reacties van mensen zie ik dat sommige een tongschraper gebruiken. Ik heb geleeerd dat van je tong o.a. af te lezen is of je voeding goed is. Als je lichaam gezond is, ziet je tong er goed uit en heb je geen tongschraper nodig. Een tongschraper neemt dus het gevolg weg ipv de oorzaak aan te pakken. Ik hoop dat jullie hier iets mee kunnen.
Groetjes,
Jolanda
Hoi Jolanda,
Je tong geeft inderdaad je gezondheid weer. Toch is het goed om die extra afvalstoffen die zich op je tong verzamelen weg te schrapen. Spoelen met een plantaardige olie is ook een goed middel, als eerder in dit topic beschreven. Zo verwijder je afvalstoffen die anders met voedselinname terug je lichaam in gaan.
Zonnige groet,
Paula
Ik gebruik een (dure) biologische tandpasta, zonder al die rare toevoegingen, ik vind het schone zonder nasmaakjes gevoel wel érg prettig!
Ik poetste mijn tanden voorheen met tandpasta, gewone zeg maar. Ik vind dat fris gevoel in de mond zalig achteraf.
Sinds een paar dagen poets ik ze met bicarbonaat. Maar jouw recept wil ik ook graag eens proberen. Blijft dat lang goed dan?
Hey Ilse,
Wat ik wil vermijden is dat de tandenborstels steeds in de tandpasta gedoopt worden. Dat vind ik geen fris idee. Als je dat lukt, is het heel lang houdbaar, zeker wel een maand of twee.
Groetjes
Heleen
ik heb dit al eens geprobeerd en werkte prima en goed van smaak,alleen mijn afvoer raakte telkens verstopt van die olie…herkent iemand dit? gr peggy
Ik zou de olie uitspuwen in de vuilnisbak. Want olie door de gootsteen is nogal waterverontreinigend…
Af en toe een handje soda met warm water door de gootsteen spoelen helpt tegen verstopping!
Hoi Heleen,
Ik heb een tijd mijn tanden gepoets met een mengesel van kokosolie, bicarbonaat, keltisch zout en perpermuntolie, maar nu lijkt het of mijn tanden juist gevoeliger zijn geworden. Sinds een paar weken gebruik ik nu een tandpasta van Urtekram, maar ik vond de eigen gemaakte tandpasta een schooner gevoel geven. Zouden die minerale druppels eventueel kunnen helpen tegen de gevoeligheid?
Groetjes,
Franka
Grappig, dit recept komt als geroepen. Wij zijn sinds kort over op de Weleda tandpasta’s maar vrij duur en niet heel fris van (na)smaak.
Dus we gaan dit zeker proberen.
Vraagje, als je die mineralen weglaat is het dan ook nog een goede, gezonde tandpasta? Kan je het missen?
En waar heb je eigenlijk fluoride voor nodig en waar zit het nog meer in dan in tandpasta?
Groetjes, Willeke
Hey Willeke,
Ik heb altijd gedacht dat fluoride ook in drinkwater of kraantjeswater wordt gedaan. Geen idee of het waar is en waarom dit dan zou worden gedaan, maar het klinkt niet echt geruststellend vind ik…
Groetjes, Lotte
hoi Heleen, ik las laatst iets over de combinatie van bicarbonaat en almagaanvulingen…dat het zout dat metaal aantast?? Weet jij hier iets over?
Ik zit er al over te denken om de almagaanvullingen tzt te vervangen maar ik moet ook nog informeren bij mijn tandarts welke verdoving ze gebruiken, ik ben gevoelig voor articaine (gif blijft in het lichaam rondzwerven.)en moet op zoek naar een ander “merk”…als iemand weet welke het minst vervuilend is hoor ik dit graag, groetjes angelique
Hallo,
Wij hebben een fantastische biologische tandarts gevonden in Baarn.
Articaine is idd. de meest gebruikte stof en er zijn mensen die daar een intolerantie tegen hebben. Onze tandarts gebruikt Xylocaine, Citanest of Lidocaine als verdoving.
Zijn naam is Kees-Jaap Hoevers.
Ik poets met natuurlijke tandpasta. Gebruik een tongschraper en spoel een paar minuten met zonnebloemolie.
Ik heb al vaker eraan gedacht om ook dit soort tandpasta te maken, maar hoe gebruik je het als het steenkoud is, want dan is het toch niet smeerbaar (of juist heel warm en dus vloeibaar).
Hoi heleen,
Erg interessant, want ik kamp al jaren met een ernstige paradontitis waardoor ik ook al enkele tanden heb verloren….hiervoor heb ik nu implantaten. Ik zag dat bicarbonaat dan dus niet goed is? Wat is bicarbonaat? is dat hetzelfde als zuiveringszout? Wat zou in de plaats kunnen of is het ook zonder te maken?
Hoi Rita,
Bicarbonaat is inderdaad zuiveringszout. In plaats daarvan zou je kunnen kiezen voor een natuurlijke tandpasta die geen gebruik maakt van bicarbonaat. Een huis tuin en keuken middeltje weet ik daar zo niet op.
Succes!
Heleen
Dank je heleen en toch wil ik het een keer proberen 😉 Hoezo eigenwijs!
Hahahahaha ga er voor! Ik hou van eigenwijze mensen.
Hoi Rita, ik las je verhaal en wil graag iets met je delen zodat het je misschien verder kan brengen. Heb zelf jarenlang last gehad van paradontitis met loszittende tanden en 1 voortand moest verwijdert worden. Paradontitis is de uiterlijke oorzaak. Je kunt kijken naar de innerlijke oorzaak van je kwaal. Bij mij was dat niet los kunnen laten (loszittende tanden) veel onbewuste stress spanning. Jaren spoelen met bio zonnebloemolie heeft me veel implantaten en operaties bespaard. Daarnaast het innerlijke werk gedaan met nu al jaren een gezond gebit.
Bicarbonaat is zuiveringszout.
Jammer, mijn voortand is ooit half afgebroken, en opnieuw gezet. Dit is voor mij dus helaas niet geschikt. Ik zal wel kokosolie als mondspoeling blijven gebruiken.
Ik maak de tandpasta trouwens tegenwoordig met de mixer, dan hoef je het niet eerst te verwarmen waardoor het zout naar beneden zakt en blijft het wat zachter.
Ik gebruik zelf ook al een tijdje ongeveer jouw recept en ben suuupertevreden hierover. Je mond voelt schoon en nooit meer droog of rare bijsmaken met fruit bv. Ook mijn tandarts was erg tevreden en ik had voor de eerste keer geen aanslag en tandsteen op de binnenkant van mijn ondertanden. Als ik een snoepaanval heb poets ik ook mijn tanden, werkt heel goed, glas water erna en weg is je vreetbui, vind het heerlijk, die zoutige smaak van de pasta!
En als je kronen hebt? Hoe zit dat dan met bicarbonaat?
Dan zou ik het ook niet gebruiken omdat kronen van een kunststof gemaakt zijn. De info die ik vond zei alleen iets over de lijm waarmee protheses gemaakt zijn. Ik neem aan dat kronen daar ook onder vallen. Neem het zekere voor het onzekere zou ik dus willen adviseren.
Wat je overigens wel kan doen is je tanden poetsen met kokosolie voor het antibacteriele effect.
Succes!
Heleen
Ik bedenk me net wat: Of heb je gouden kronen? Dan zou het namelijk wel kunnen. Gebruik een zachte tandenborstel zodat het schurende effect heel mild is.
Ik heb nogal wat kronen en tandpasta gemaakt van kokosolie en bicarbonaat beviel me niet goed. Ik had het idee dat mijn tandvlees slechter werd.
Ik poets nu met de kindertandpasta van Weleda. Maar ik wil ook nog van het merk Lavera uit gaan testen.
Ik ben nl ook niet helemaal weg van Weleda.
Groetjes, VeggieMo
Ik heb ook met Weleda gepoetst, 2 soorten geprobeerd. Ben er mee gestopt want ik werd er niet vrolijker van. Er ontstond een vieze smaak en had het idee dat ik een extra laagje op mijn tanden kreeg. Poets nu weer met “gif” tandpasta. Hoor graag tips over goede natuurlijke tandpasta, heb namelijk een 25 jaar oude kroon zitten die wel goed onderhouden moet worden. Gr. Adrielle
Ik poets mijn tanden met een (dure) natuurlijke tandpasta. En ik poets met bicarbonaat.
Of ik spoel met een oplossing daarvan.
Verder gebruik ik een tongschraper en een electrische tandenborstel.
Ik heb vaak gezocht naar een vervanger voor de tandenborstel, eentje die niet van plastic is. Want ook in de tandenborstels zitten oplosmiddelen. Maar helaas nog niets gevonden dat goed meegaat en niet na een week al niet meer de juiste kwaliteit heeft.
Er bestaan ook houten tandenborstels
Dit ga ik ook maken als de andere op is, ik heb nog een aantal proeftubetjes liggen die gooi ik niet zomaar weg.
Ook doe ik aan oil-pulling in de morgen, olie 15 minuten in je mond rond draaien, op kauwen, tussen de kiezen en tanden doorduwen, uitspugen en daarna spoelen met gezouten water. Klinkt misschien vies maar ik vind het prettig, ondertussen doe ik mijn rek- en strekoefeningen.