Zelfgemaakte Kipsalade – Zonder e-nummers dus!

Zelfgemaakte Kipsalade en Courgettepannenkoekjes

Ik was vroeger erg gek op de kuipjes van Johma of hun goedkopere alternatieven. Lekker op brood of een toastje of om gewoon zo met een vork leeg te eten. Zucht… Geen zorgen om e-nummers, glucose-fructosestroop of andere rotzooi waar ik nu nog steeds de prijs van betaal! Maar als lunchgerecht is een kipsalade wel erg lekker en eigenlijk ook heel eenvoudig om te maken. Het behoeft enig voorbereiding (als in: Koop een hele kip en rooster die in de oven met veel boter, zout en peper), maar dan heb je een basis die zeer voedend en erg lekker is!

Dit recept is een basisrecept waar je zelf eindeloos mee kan varieren. Pas de groenten aan aan je eigen voorkeur en experimenteer met kruiden en specerijen voor jouw specifieke smaak.

Zelfgemaakte Kipsalade
4 – 6 porties

1 gebraden kip, vlees verwijderd (bewaar de botten om bouillon te trekken!)
2 stengels selderij, gesneden
2 wortels, geraspt of fijngesneden
1 klein uitje, gesnipperd
3 el mayonaise (zelfgemaakt als je die hebt)
2 el goeie olijfolie
Sap van 1/2 citroen
1 teentje knoflook, uitgeperst
Zout en peper naar smaak

  1. Neem een ruime kom en meng hierin de mayonaise, olijfolie, citroensap en knoflook.
  2. Voeg alle overige ingrediënten toe en roer even goed om zodat de dressing alles bedekt.
  3. Serveer direct of laat afgedekt een paar uur in de koelkast staan om de smaken dieper te laten worden.

Tip: Neem deze salade mee naar werk of naar school!

Hoe braad je een kip?

  1. Verwarm de oven voor op 240 graden. 
  2. Neem een kip en knip het elastiek weg.
  3. Wrijf de kip ruim in met boter.
  4. Vul de holte van de kip eventueel met kwarten ui, stukken wortel, selderij en hele knoflooktenen.
  5. Bestrooi met peper en zout en leg in een ruime braadslee.
  6. Verlaag de temperatuur van je oven naar 200 graden en zet de braadslee er in.
  7. Braad de kip in ongeveer een uur en 15 minuten gaar. (20 minuten per pond gewicht plus 10 – 20 minuten extra)
  8. Bedruip de kip halverwege door met een lepel het braadvocht over de kip te laten lopen. 
  9. De kip is gaar als er helder vocht uit het dikste gedeelte van de kip komt als je daar met een mes of vleesthermometer in prikt. 
Hoe maak jij een overheerlijke vleessalade zonder e-nummers? Laat van je horen, ik ben benieuwd naar jullie suggesties!

© 2010-2012 Eet Goed, Voel je Goed.  ALL RIGHTS RESERVED.

Inhoudsopgave

Nieuwste blogs

Suiker bij kinderen: hoeveel is te veel en waar zit het in?
Gezondheid Algemeen

Suiker bij kinderen: hoeveel is te veel en waar zit het in?

Kinderen krijgen ongemerkt behoorlijk wat suiker binnen. Niet alleen via snoep, koek en chocolade, maar ook via producten die op het eerste gezicht gezond lijken. Denk aan vruchtensap, yoghurtdrank, ontbijtgranen, vruchtenyoghurt en bepaalde tussendoortjes. Daardoor is het soms lastig om te bepalen hoeveel suiker je kind eigenlijk binnenkrijgt. Suiker is

Lees verder »
Hoeveel water moet een kind per dag drinken
Gezondheid Algemeen

Hoeveel water moet een kind per dag drinken?

Voldoende water drinken is belangrijk voor kinderen. Water helpt het lichaam om de temperatuur te regelen, voedingsstoffen te vervoeren en afvalstoffen af te voeren. Toch drinken veel kinderen niet vanzelf genoeg. Tijdens het spelen, op school of onderweg vergeten ze soms dat ze dorst hebben. Daarom is het handig om

Lees verder »
Een gezond eetritme voor kinderen praktische tips
Gezondheid Algemeen

Een gezond eetritme voor kinderen: praktische tips

Een goed eetritme helpt kinderen om gedurende de dag voldoende energie binnen te krijgen. Door vaste momenten voor ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes aan te houden, ontstaat er structuur. Dat betekent niet dat kinderen iedere dag op precies hetzelfde tijdstip moeten eten. Het gaat vooral om een herkenbare verdeling die

Lees verder »