Zelfgemaakte Kipsalade – Zonder e-nummers dus!

Zelfgemaakte Kipsalade en Courgettepannenkoekjes

Ik was vroeger erg gek op de kuipjes van Johma of hun goedkopere alternatieven. Lekker op brood of een toastje of om gewoon zo met een vork leeg te eten. Zucht… Geen zorgen om e-nummers, glucose-fructosestroop of andere rotzooi waar ik nu nog steeds de prijs van betaal! Maar als lunchgerecht is een kipsalade wel erg lekker en eigenlijk ook heel eenvoudig om te maken. Het behoeft enig voorbereiding (als in: Koop een hele kip en rooster die in de oven met veel boter, zout en peper), maar dan heb je een basis die zeer voedend en erg lekker is!

Dit recept is een basisrecept waar je zelf eindeloos mee kan varieren. Pas de groenten aan aan je eigen voorkeur en experimenteer met kruiden en specerijen voor jouw specifieke smaak.

Zelfgemaakte Kipsalade
4 – 6 porties

1 gebraden kip, vlees verwijderd (bewaar de botten om bouillon te trekken!)
2 stengels selderij, gesneden
2 wortels, geraspt of fijngesneden
1 klein uitje, gesnipperd
3 el mayonaise (zelfgemaakt als je die hebt)
2 el goeie olijfolie
Sap van 1/2 citroen
1 teentje knoflook, uitgeperst
Zout en peper naar smaak

  1. Neem een ruime kom en meng hierin de mayonaise, olijfolie, citroensap en knoflook.
  2. Voeg alle overige ingrediënten toe en roer even goed om zodat de dressing alles bedekt.
  3. Serveer direct of laat afgedekt een paar uur in de koelkast staan om de smaken dieper te laten worden.

Tip: Neem deze salade mee naar werk of naar school!

Hoe braad je een kip?

  1. Verwarm de oven voor op 240 graden. 
  2. Neem een kip en knip het elastiek weg.
  3. Wrijf de kip ruim in met boter.
  4. Vul de holte van de kip eventueel met kwarten ui, stukken wortel, selderij en hele knoflooktenen.
  5. Bestrooi met peper en zout en leg in een ruime braadslee.
  6. Verlaag de temperatuur van je oven naar 200 graden en zet de braadslee er in.
  7. Braad de kip in ongeveer een uur en 15 minuten gaar. (20 minuten per pond gewicht plus 10 – 20 minuten extra)
  8. Bedruip de kip halverwege door met een lepel het braadvocht over de kip te laten lopen. 
  9. De kip is gaar als er helder vocht uit het dikste gedeelte van de kip komt als je daar met een mes of vleesthermometer in prikt. 
Hoe maak jij een overheerlijke vleessalade zonder e-nummers? Laat van je horen, ik ben benieuwd naar jullie suggesties!

© 2010-2012 Eet Goed, Voel je Goed.  ALL RIGHTS RESERVED.

Inhoudsopgave

Nieuwste blogs

Wat eet je als ontbijt voor meer energie?
Gezond eten

Wat eet je als ontbijt voor meer energie?

Ontbijt bepaalt voor een groot deel hoe je je de rest van de dag voelt. Begin je met de verkeerde voeding, dan kun je al snel last krijgen van energiedips, trek in snacks en concentratieproblemen. Kies je daarentegen slim, dan zorg je voor stabiele energie, een betere focus en minder

Lees verder »
Wat zijn gezonde tussendoortjes tijdens afvallen?
Gezond eten

Wat zijn gezonde tussendoortjes tijdens afvallen?

Tussendoortjes kunnen een belangrijke rol spelen tijdens het afvallen. Veel mensen denken dat snacks automatisch slecht zijn, maar dat is niet waar. De juiste tussendoortjes kunnen juist helpen om je energieniveau stabiel te houden, honger te voorkomen en je dieet beter vol te houden. In deze blog ontdek je welke

Lees verder »
Koffie op een lege maag slim of juist niet
Overige

Koffie op een lege maag slim of juist niet

Voor veel mensen begint de dag met koffie. Soms nog voordat er ontbijt op tafel staat, soms zelfs voordat er echt rust is in de ochtend. Dat is herkenbaar, want koffie hoort voor veel mensen gewoon bij opstarten, wakker worden en beginnen. Toch merk je soms dat die eerste kop

Lees verder »