Afkicken van suiker

In vorige artikelen heb ik geschreven waarom we zoveel suiker eten en hoeveel suiker er eigenlijk in de verschillende producten zit. Dit is allemaal leuk en aardig, maar als je stevig verslaafd bent aan suiker,Is het afkicken van suiker des te moeilijker.Maar hoe kom je er dan vanaf? Zelf ben ik nu twee jaar suikervrij, met een dip begin winter meegeteld. Ik tel hem mee, omdat ik nu weer suikervrij ben en ik me er niet door wil laten ontmoedigen!

Hoe weet je of je verslaafd bent aan suiker?

  • Als je een flinke maaltijd hebt gegeten en een half uur tot een uur nadien weer ‘honger’ hebt.
  • Als je koolhydraten MOET eten. Oftewel: je kunt niet buiten brood en pasta.
  • Als snoep en koek in het algemeen een enorme aantrekkingskracht op je hebben.
  • Als je over het algemeen erg moe en lusteloos bent, tenzij je een energiedrankje of een reep van het een of ander neemt.
  • Als je continu aan geraffineerd voedsel denkt. Anders gezegd: suikerrijke en koolhydraatrijke producten beslaan een groot deel van je gedachten.

Klachten van suiker verslaving 

  • Verstoorde bloedsuikerspiegel: dit merk je vooral als je hongerig bent. Je begint te trillen, wordt wazig in je hoofd en wil het liefst iemand slaan of zo. Dit is niet normaal! Dit is een teken van een ontregelde bloedsuikerspiegel en dit wordt veroorzaakt door het eten van teveel geraffineerde producten. Dit hoeft dus helemaal niet opgelost te worden in een anger management cursus. Suiker helemaal vermijden zal al veel uitmaken.
  • Hoofdpijn
  • Trekkende benen, vooral ’s nachts
  • Slechte huid, puistjes en dergelijke
  • Candida infectie. Suiker is namelijk het nummer 1 voedsel voor schimmels.

Hoe kick je van suiker af?

Nu heb je twee manieren om suiker uit je leven te weren: Je kunt het gaan minderen door bijvoorbeeld geen suiker in koffie of thee meer te nemen en door alleen nog maar gezond broodbeleg te kopen. Of, wanneer je merkt dat dit geen effect zal hebben, rigoureus stoppen. Dus ook echt geen suiker meer in huis hebben of kopen. Dat betekent ook de verborgen suiker in pakjes kruidenmix, frisdranken en siropen, soep uit blik, beleg en de meeste hartige snacks. Niet makkelijk, maar je zult snel resultaat merken!

Zelf heb ik de twee methode toegepast omdat ik van mezelf weet dat een halfzachte aanpak bij mij niet werkt. Niet van dat benauwde roep ik altijd, zo ook hiermee. Fruit en groente erin, alle bewerkte spullen eruit. Een krat vol met zakjes Conimex, chips, beleg en wat dies meer zij zijn uiteindelijk in de grijze container terecht gekomen. En jongens, dit heb ik geweten! Flinke hoofdpijnen, stevige verlangens naar alles gebak, brood en zoet en andere lichamelijke ontwenningsverschijnselen passeerden de revu.

In 1 week.

Afkicken van suiker moeilijk ?

Daarna was het over! En hoewel al dit onoverkomelijk lijkt wanneer je er midden in zit, als je doorzet weet je niet wat je overkomt wanneer je weer begint op te knappen. En daar komt bij: je moet je lichaam ook de kans geven om alle suiker en rommel ‘eruit te kunnen gooien’. We zijn zo gewend dat alles snel opgelost moet en kan worden, dan we ongeduldig zijn met ons eigen lichaam! Niet doen dus, wees streng voor jezelf. Bereid je goed voor door genoeg van het goede in huis te halen. Denk hierbij aan noten en zaden, groente en fruit die je zelf erg lekker vindt, eieren en kruiderijen om alle MSG smaakmakers te vervangen. Als je niets in huis hebt om je honger te stillen, is het erg makkelijk om even naar de winkel te lopen voor een reep of iets dergelijks!

De afkickverschijnselen zijn in wezen ontgiftingsverschijnselen. Als je het dus erg moeilijk hebt, is het aan te raden naar buiten te gaan. De frisse lucht en de beweging zorgen voor een vermindering van stress en zet je lichaam op een andere manier aan het werk. Hierom zou je ook kunnen kijken naar een vitamine B complex en een vitamine C (1000 mg) om het ontgiften en afkicken nog verder te ondersteunen.

Conclusie 

Suiker maakt meer kapot dan je lief is. Dus stap er vanaf! En het zal in het begin niet makkelijk zijn, maar als we bang blijven voor een ongemakkelijke (tijdelijke) ervaring en alleen een snelle oplossing willen, blijf je verslaafd. Dus zet door, ga ervoor! Het is jouw gezondheid, jouw lichaam. Niet die van je partner, ouders, collega’s en iedereen die niet begrijpt waar je mee bezig bent. Hoe weten zij nou hoe jij je echt voelt en hoe je je zou Willen voelen? Niet of nauwelijks dus. Natuurlijk is steun onontbeerlijk, maar ik spreek nog teveel mensen die afhaken of niet eens beginnen omdat anderen er niet in meegaan. En dat is jammer. Je moet je gezondheid nooit en te nimmer van een ander af laten hangen, dan blijf je ziek.

Wie is nog meer afgekickt van suiker? En wie heeft er een totaal andere ervaring? Laat het weten in de reacties:

Inhoudsopgave

Nieuwste blogs

Gezondheid Algemeen

Voordelen van rauwe geitenmelk

Rauwe geitenmelk is melk die direct van de geit komt en niet is gepasteuriseerd of op een andere manier verhit. Dit betekent dat alle natuurlijke enzymen, bacteriën en voedingsstoffen behouden blijven. Voorstanders van rauwe geitenmelk wijzen op verschillende potentiële voordelen ten opzichte van gepasteuriseerde melk. Voedingswaarde van rauwe geitenmelk Rauwe

Lees verder »
Stevia
Natuurlijke Verzorging

Wat is stevia? Gezond alternatief voor suiker

Stevia is een natuurlijke zoetstof die wordt gewonnen uit de bladeren van de Stevia rebaudiana plant, oorspronkelijk afkomstig uit Zuid-Amerika. De bladeren bevatten steviolglycosiden, stoffen die verantwoordelijk zijn voor de zoete smaak. Stevia is 200 tot 300 keer zoeter dan gewone suiker, maar bevat geen calorieën. Dit maakt het een

Lees verder »