Goed slapen is ontzettend belangrijk als het gaat om stressreductie. En ik heb de afgelopen paar weken geëxperimenteerd met een heel bijzondere, voor mij nieuwe manier (gebaseerd op een heel oud principe) om stress terug te dringen en beter te slapen. Kort gezegd is er een heel eenvoudig principe dat we elke dag kunnen toepassen […]
De Geweldige Chufa: Tijgernoten nader bekeken
Ik wil jullie graag voorstellen aan mijn nieuwe beste vriend de chufa! Of in het Nederlands: tijgernoten. En ook heet ik mijn nieuwste adverteerder welkom: Chufa Nederland Trouwe lezers weten dat ik niet heel snel meega in ‘nieuwerwetse’ fratsen op het gebied van voeding en gezondheid. Deels uit economische overwegingen en deels omdat ik gewoon niet […]
7 Manieren om meer Kokosolie te Eten
In het verleden heb ik al eens geschreven over de gezondheidsvoordelen van kokosolie en waarom kokosolie eigenlijk best budgetvriendelijk is. Nog altijd gebruik ik kokosolie dagelijks en ik zie om mij heen dat het bij steeds meer mensen standaard in de keuken staat, vaak ter vervanging voor die gefabriceerde bakvetten (goed bezig!!). Maar evengoed krijg […]
8 Soorten Voeding die de kans op Hart- en Vaatziekten doen afnemen
Dit is weer een gastartikel van Lynda van Leef Puur Natuur. Veel leesplezier! Hartziektes komen vaak voor: ruim 1 miljoen Nederlanders zijn hart- of vaatpatiënt en dagelijks sterven er in Nederland meer dan 100 mensen aan een hart- of vaatziekte.[1] Hoe groot het risico is dat je te maken krijgt met een hartziekte, wordt sterk […]
Waarom Langzaam eten Beter is
Dit is weer een gastartikel van Bernard van Puur Figuur. Veel leesplezier! Onze gehaaste levensstijl brengt diverse gezondheidsnadelen met zich mee. Zo blijkt uit onderzoek dat snel eten ongezond kan zijn. In dit artikel lees je waarom het beter is om de tijd te nemen voor je maaltijd, en kom je er achter hoe langzaam […]
Maca Notenpasta Smoothie
Heb je het artikel over adaptogenen al gelezen? Daarin beschrijf ik o.a. de gezondheidsvoordelen van maca. Toen ik een jaar verder was in mijn proces om gezond te eten, gebruikte ik maca regelmatig omdat het mij een opkikker gaf en me mentaal helderder maakte. Het eerste jaar was best zwaar voor me, dus deze adaptogeen […]
Gezondheidsvoordelen van Rooibos
Als het om gezondheidsvoordelen van thee gaat, krijgen groene en maté thee de meeste aandacht. En terecht, ze bevatten antioxidanten en hebben een zuiverende werking op het lichaam. Maar steeds vaker gaan geluiden op dat rooibos thee net zoveel, of misschien wel meer gezondheidsvoordelen heeft. Rooibos kruidendrank Officieel is rooibos geen thee, maar een kruidendrank. […]
Hoe Gezond is Boerenkool
Dit is weer een bijdrage van gast-blogger Bernard van Puur Figuur. Veel leesplezier! Boerenkool is rijk aan calcium, antioxidanten, vezels en gezonde vetten. Daarnaast zit de kool vol andere vitamines, mineralen en fytonutriënten. Met regelmatige consumptie is het mogelijk om ziektes te voorkomen of de gezondheid te bevorderen. Het draagt onder andere bij aan een gezond hart […]
Glutenvrije Crêpes met Gebakken fruit en Yoghurt
Marjanne klaagde dat ze wel eens wat anders wil eten voor ontbijt. Dat is niet vreemd. Marjanne wil al gauw weer eens iets anders, of het nu haar eten, haar kleren of haar kamer is. Inmiddels zijn de kids oud genoeg dat ze zelf een ontbijt kunnen klaarmaken ’s ochtends en ik gaf dus ook […]
Oxytocine – Het Knuffelhormoon
Knuffelen: Hug (ENG) Knuddlen (DUI) Embrasser (FR) Omfamna (ZWE) Knuse (DE) Abrazar (SP) Aanraking is misschien wel de oudste manier van genezen. Bij buikpijn wrijf je voorzichtig over je buik. Als je je stoot, wrijf je automatisch over de pijnlijke plek en bij iemand die het moeilijk heeft, leg je even een arm om de […]