Wil jij jouw voeten langer gezond houden? Dan is het van groot belang om goede schoenen te dragen. Zo kun je vervelende klachten en blessures voorkomen. Maar waar moeten goede schoenen eigenlijk aan voldoen? Hieronder vind je een handige checklist om te gebruiken als richtlijn tijdens het shoppen.
1. Juiste maat en pasvorm
Het is vanzelfsprekend belangrijk om schoenen te kopen in de juiste maat. We raden aan om niet blindelings jouw standaard maat aan te schaffen. Ieder merk en model schoen kan namelijk anders vallen. Houd niet alleen rekening met de lengte van de schoenen, maar ook met de pasvorm. De juiste schoenen sluiten goed aan, maar knellen niet. Er moet daarnaast voldoende bewegingsruimte overblijven bij de tenen (niet meer dan duimdikte). Probeer diverse modellen uit en voel wat voor jou comfortabel is.
2. Dempende zolen met grip
De zool moet voldoende demping geven tijdens het lopen. Het is niet nodig om speciale wandelschoenen of hardloopschoenen te kopen voor alledaags gebruik. Er zijn tegenwoordig ook veel mooie casual sneakers met een dempende zool verkrijgbaar. Let er daarnaast op dat de zool niet te glad is. De schoen moet voldoende grip bieden op diverse ondergronden. Zo kun je nare valpartijen voorkomen.
3. Subtiele hakverhoging
Kies een schoen die niet helemaal plat is. Een subtiele hakverhoging is een stuk comfortabeler en beter voor de lange termijn. Voornamelijk bij heup-, knie- en voetklachten kan een kleine verhoging al wonderen doen.
4. Voetbed met ondersteuning
Ook de binnenkant van de schoen moet niet volledig plat zijn. Kijk of er ondersteuning aanwezig is bij de voetboog. De binnenzool mag zacht en luchtig aanvoelen, maar je moet er niet helemaal in wegzakken. Laat je bij ernstige of langdurige voetklachten adviseren door een podotherapeut. Wellicht kun je beter steunzolen laten aanmeten en deze in een paar stevige sneakers stoppen.
5. Flexibel en stevig tegelijk
De zool en het voetbed van de schoen moet stevig en tegelijkertijd flexibel zijn. Je moet de voeten nog wel goed kunnen afwikkelen. Te stugge schoenen kunnen bovendien eerder gaan knellen.
6. Ademend materiaal
Kijk tot slot naar het materiaalgebruik. Het is fijn als de schoenen zijn gemaakt van een ademend materiaal. Zo kun je zweetvoeten voorkomen en ontstaan er minder gauw blaren. Echte leren schoenen kunnen goed ademen. Al zijn er tegenwoordig ook kunstleren en synthetische schoenen verkrijgbaar die vochtregulerend zijn.
Extra tip: pas nieuwe schoenen altijd aan het einde van de dag, want dan kunnen je voeten wat dikker zijn.
